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Workout Sex: 8 mejores posiciones para quemar calorías con el sexo

Febrero 18, 2021

¿El sexo cuenta como ejercicio?

Si eres un fanático del fitness o simplemente estás en camino hacia un estilo de vida más saludable, el ejercicio vigoroso habría sido parte de tu vida para siempre. Caminar, trotar, correr, nadar, andar en bicicleta, hacer senderismo y otras actividades similares son muy beneficiosas en lo que respecta a la salud física y mental. Desde la pérdida de peso hasta el aumento de los niveles de energía y músculos y huesos más saludables para mejorar la salud del cerebro; el ejercicio puede hacerte sentir más feliz y saludable.

El aumento de la frecuencia cardíaca y la sudoración no solo vienen con el ejercicio. Una de las necesidades humanas básicas y la actividad física común; El sexo también eleva la frecuencia cardíaca y te deja sudado. La siguiente pregunta que me viene a la mente es: “¿El sexo cuenta como ejercicio?” La respuesta puede ser “Sí” y “No” al mismo tiempo. Sí, puede contar como un ejercicio si está quemando tantas calorías como quema en un entrenamiento y “No” si el sexo no lo hace sudar como lo hace un entrenamiento. Todo se reduce a la forma en que tiene relaciones sexuales y la cantidad de calorías quemadas durante las relaciones sexuales. Pero si recurre a las investigaciones, el sexo que quema 101 calorías en los hombres y 69.1 calorías en las mujeres y dura un promedio de 25 minutos puede contarse como un entrenamiento.

Según Sara Silberstang, fundadora de Mind Body Love, “El sexo no se consideraría un ejercicio en términos de gasto calórico y ganancias musculares en el sentido tradicional”, pero cualquier nivel de actividad que lleve a la quema de calorías, por menor que sea, es mejor que cero.

¿Cómo combinar sexo y ejercicio?



Los estilos de vida acelerados y los horarios ocupados no dejan lugar para muchas cosas importantes, como el sexo y el ejercicio. Las personas orientadas a la carrera se vuelven tan complacientes con su trabajo que se olvidan de la forma física y las relaciones que resultan en malas condiciones de salud y rupturas. El Departamento de Salud y Servicios Humanos recomienda al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada a 75 minutos por semana. Para mantenerse saludable, es necesario distribuir estos ejercicios a lo largo de la semana. También sugieren que estar activo por intervalos cortos a lo largo del día puede contribuir a una mejor salud al final del día.

Por mucho que el sexo sea una actividad placentera, es una forma de mantenerte físicamente saludable. Sexo; al menos una vez a la semana, conduce a una relación más feliz. No existe una regla estricta en lo que respecta a la frecuencia del sexo para personas más felices y saludables. Cualquier cosa que funcione para la pareja es suficientemente buena.

A veces, en una relación, llega un momento en que ambos socios no tienen suficiente tiempo para intimar físicamente y la relación comienza a ir cuesta abajo. Estas rutinas ocupadas también pueden afectar los horarios de entrenamiento. La mejor solución en tiempos como estos es encontrar formas en las que pueda hacer ambas cosas; sexo y ejercicio, de manera que no obstaculice sus rutinas. La combinación de sexo y ejercicio puede ayudar a lograr mejores resultados en las relaciones agonizantes y en situaciones ocupadas de la vida laboral. Hay varias posiciones y posturas que puedes probar y adaptar para tener sexo y obtener beneficios duales; placer y ejercicio. A continuación se mencionan las 8 mejores posiciones para tener relaciones sexuales y quemar calorías al mismo tiempo.

8 mejores posiciones sexuales para quemar calorías

El sexo es una actividad física que es principalmente para la reproducción y el placer. Combinar el sexo con el ejercicio puede ser más beneficioso, ya que no solo te mantendrá feliz sino también saludable. Una vez que comprenda qué tipo de sexo y cuánto le está ayudando a quemar suficientes calorías para mantenerse saludable, no tendrá que ir al gimnasio después de eso.

Aquí hay 8 posiciones sexuales para ayudarlo a obtener resultados que solo puede ofrecer un entrenamiento en el gimnasio.

1. Posición de pie

Si el placer no es lo único en tu mente y quieres quemar algunas calorías mientras tienes sexo, tenlo de pie. Las mejores posiciones de entrenamiento en el sexo requieren un poco de esfuerzo. La posición de pie puede ser un poco difícil si hay una diferencia de altura entre las parejas, pero si tienes aproximadamente la misma altura, es la mejor forma de practicar sexo. Párense uno frente al otro y envuelva las piernas alrededor de la cintura de su compañero o coloque una pierna en el hueco del codo de su compañero.

Tener relaciones sexuales de pie puede ser un verdadero desafío, pero hará que tu sangre bombee en poco tiempo. Puede ser complicado al principio, pero una vez que lo domine y comprenda qué posición se adapta mejor a ambos, puede cambiar las reglas del juego para ambos. ¿Por qué ir a un gimnasio cuando puedes tener sexo de pie y obtener el mismo resultado?

2. Posición de loto

Tan hermoso como parece, el loto puede ser una verdadera prueba cuando se trata de una posición sexual. La posición del loto se puede adquirir sentándose en el regazo de su pareja mientras están uno frente al otro. El compañero puede sentarse con las piernas cruzadas o estiradas frente a él. Es diferente de otras posiciones, ya que pueden chocar entre sí y no entrar en el modo de empuje. Puede ir despacio o ser agresivo, pero como requerirá esfuerzo; estarás sudando en poco tiempo.

Es una excelente manera de tener una intimidad extrema con su ser querido y saltarse la sesión de gimnasio sudando en la cama.

3. El soporte de hombro

Cuanto más desafiante suena una posición, más resistencia ofrece, cuanto más sudas, más calorías quemas. En la posición de soporte de hombros, un compañero se sienta sobre las rodillas mientras que el otro, haciendo un pequeño puente, coloca las piernas sobre los hombros del compañero arrodillado. La posición es un poco difícil de adquirir, pero una vez que ambos estén correctamente alineados, será una gran alternativa para un entrenamiento.

4. La posición de la vaquera

POSICIONES SEXUALES en Instagram

Combinar sexo y ejercicio requiere que la pareja sea lo suficientemente creativa e inquisitiva como para probar varias posiciones y seleccionar la que mejor se adapte a sus necesidades. Aunque todas las posiciones sexuales te ayudan a quemar calorías, las que queman tantas como una sesión de entrenamiento en el gimnasio necesitarán un poco de esfuerzo adicional. La posición de vaquera suena más fácil ya que una pareja estaría acostada en la cama y la otra estaría sentada encima como una vaquera monta un caballo con piernas a ambos lados de la pareja, pero aquí está la parte difícil. En lugar de sentarse con las rodillas a ambos lados de su pareja, se sentará en cuclillas con los pies planos a ambos lados. Parecerá saltos de rana pero en el mismo punto. Siempre puede volver a ponerse de rodillas si siente más presión que esta posición, pero si está buscando una alternativa al entrenamiento, esta posición será una gran opción.

5. La posición de caminar del cangrejo

El paseo del cangrejo es una variación de la posición de vaquera. Mientras está sentado encima de su compañero, tendrá que inclinarse hacia atrás y poner las manos y los pies planos a ambos lados de su compañero en una posición de cangrejo. Puedes tener sexo moviendo las caderas hacia arriba y hacia abajo o simplemente moviendo horizontalmente. Cualquier posición que requiera un esfuerzo extra es ideal para optar por ella como alternativa de entrenamiento. Aunque esta posición es un desafío para un solo compañero, siempre puede probarla en combinación con otras posiciones para que ambos puedan sudar por igual.

6. La posición de Piggy Front

Debes haber oído hablar del paseo a cuestas y esta posición es exactamente lo opuesto a llevar a cuestas; es el frente guarro. Montar en el frente con ambas piernas envueltas alrededor de su compañero y bloqueadas en la parte posterior, esta posición puede ser más fácil para usted pero bastante desafiante para su compañero. Si tu pareja es un fanático del fitness, seguramente disfrutará sosteniendo tu peso mientras disfruta del sexo.

7. La posición de la plancha

La posición de la plancha en un entrenamiento ofrece flexibilidad, mejora la postura, ayuda a eliminar el dolor de espalda, mejora la coordinación, el metabolismo y el estado de ánimo. Se considera uno de los ejercicios básicos. La combinación de la plancha con el sexo puede ofrecer beneficios de ejercicio y placer de intimidad. Dado que su objetivo es quemar calorías mientras tiene relaciones sexuales, necesitará hacer algo más que ejercicio. Mientras su compañero se coloca en la posición de plancha, se insertará en usted como si estuviera haciendo flexiones.

8. La posición de la carretilla / vaca

El sexo puede considerarse un entrenamiento si la pareja puede quemar tantas calorías como lo haría después de una sesión de entrenamiento vigorosa, lo cual es casi imposible. Sin embargo, hay ciertas posiciones sexuales que ofrecen una experiencia cercana al ejercicio si se realizan correctamente. La posición de carretilla / vaca requiere fuerza y ​​resistencia para sacarla. Un compañero se pone de pie mientras el otro apoya las manos en el suelo y levanta las piernas al nivel de la pelvis del compañero de pie. El compañero de pie sujeta las piernas como si condujera una carretilla. Esta posición es desafiante para ambos y después de tener relaciones sexuales de esta manera pueden saltarse la sesión de gimnasio.

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Resumen

El sexo y el ejercicio pueden parecer diferentes, pero tienen algunas similitudes, como un aumento de la frecuencia cardíaca, el sudor y las calorías quemadas. La única diferencia es que el sexo se usa principalmente por placer. Ya sea por una agenda ocupada o por una forma de pasar más tiempo con su pareja, el sexo y el ejercicio se pueden combinar de varias maneras. Las 8 posiciones mencionadas anteriormente pueden ayudarlo a usted y a su pareja a quemar calorías como en una sesión de gimnasio. Puede optar por cualquiera de ellos o combinar más de una posición para un placer adicional y un entrenamiento extremo.


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