Experimentar sentimientos intensos es una parte integral del ser humano. Nuestros sentimientos más profundos, ya sea tristeza, enojo o alegría, impulsan nuestro comportamiento más interesante y vívido. Pero, ¿y si te sientes vacío? ¿Ser insensible es lo mismo que carecer de emociones? ¿Es posible incluso estar completamente sin emociones?
Sentirse desapegado y carente de emociones puede ser un signo de problemas profundos de intimidad emocional, así como de una variedad de afecciones médicas. A veces, incluso podemos optar por no tener emociones por miedo a sucumbir al peso y la intensidad de nuestros sentimientos y emociones. En este artículo, exploramos por qué a alguien le faltarían las emociones y cómo se puede lidiar con una persona que está experimentando un bloqueo emocional. Sigue leyendo.
¿Puede una persona carecer de emociones?
¿Alguna vez te has sentido desapegado y desconectado de tus emociones? La respuesta es probablemente si. Es posible que se haya sentido así cuando se sintió abrumado por todo lo que sucedía en su vida y, en un momento dado, se dio cuenta de que en realidad no sentía nada. ¿Pero fue ese realmente el caso? ¿Estabas realmente sin emociones o simplemente reprimías tus emociones?
Es completamente normal desapegarse de sus sentimientos cuando está estresado, abrumado o ansioso. Esto no significa que las emociones no estén ahí, simplemente no las está reconociendo, o puede estar tratando de analizarlas objetivamente y no dejar que lo superen.
Esto se conoce como desapego emocional, que puede ser una respuesta natural a una situación estresante. Sin embargo, el desapego emocional también puede resultar de un trauma o abuso, así como también ser un signo de varias condiciones psicológicas, incluidos los trastornos del apego y la personalidad.
¿Qué causa que una persona no tenga emociones?
Existe una amplia gama de posibles razones por las que puede sentirse insensible o sin emociones. Estas son algunas de las causas más comunes de desapego emocional:
Depresión: El desapego es un síntoma común de depresión. Cuando está deprimido, puede sentir poco interés en las cosas que solía disfrutar, así como tener una sensación de apatía e indiferencia general. Ansiedad: La ansiedad severa también puede hacer que pierda el contacto con sus emociones. El desapego puede servir como mecanismo de protección para sus sentimientos y pensamientos de ansiedad. Estrés severo: De manera similar, la falta de emoción también puede ser el resultado de un estrés abrumador. Si ha tenido un período estresante en su vida, separarse de sus emociones es una respuesta completamente natural. Medicamento: Algunos medicamentos que se usan para tratar la depresión y la ansiedad pueden causar desapego emocional. Pueden afectar la forma en que su cerebro procesa las emociones y el estado de ánimo, provocando confusión y apatía. Abuso: Experimentar abuso y manipulación física o emocional puede causar una variedad de problemas, incluido el desapego emocional. A menudo, es más fácil para las víctimas de abuso distanciarse de la experiencia y las emociones que ha causado. Trastornos subyacentes: El desapego emocional también puede ser un síntoma de ciertas condiciones psicológicas, como el trastorno de apego reactivo y varios trastornos de la personalidad.
¿Por qué alguien escondería sus sentimientos?
A veces, podemos decidir conscientemente ocultar nuestros sentimientos a los demás, por una razón u otra. El desapego emocional, por un lado, es a menudo un proceso subconsciente: el individuo que lo experimenta puede no saber por qué le falta emoción. Por otro lado, puede hacer un esfuerzo consciente por ocultar o ignorar sus emociones. Puede hacerlo porque:
No quieres parecer débil
Mostrar abiertamente sus emociones generalmente significa ser vulnerable. Es completamente normal tener miedo de exponer sus vulnerabilidades a otras personas, especialmente si siente que lo juzgarían. Por esta razón, puede optar por ocultar su ira, miedo, tristeza o frustración.
No quiere lastimarse ni lastimar a otros
Si desea evitar un conflicto doloroso o ponerse en una situación en la que pueda ser manipulado emocionalmente, puede optar por no reaccionar negativamente y ocultar sus sentimientos. Puede hacerlo porque tiene problemas con la confianza o porque no tiene fe en sus habilidades para resolver conflictos.
Te falta confianza
Si sus sentimientos han sido invalidados desde una edad temprana, es posible que también haya aprendido a ocultarlos. Es posible que sus padres o cuidadores lo hayan reprendido por estallidos emocionales, ya sean positivos o negativos, por lo que ya no se siente seguro al expresar sus sentimientos y opiniones.
¿Cómo lidias con una relación emocionalmente no disponible?
Tener un ser querido que está emocionalmente desapegado o no disponible puede poner un poco de tensión en su relación con él y en su propia salud mental. Esto es lo que puede hacer para lidiar con una persona emocionalmente distante o no disponible:
Entender las causas: trate de descubrir las causas fundamentales del desapego emocional de su ser querido. ¿Están tratando de evitar un conflicto? ¿Están luchando contra la depresión? Determinar de dónde provienen puede permitirle ofrecer una mejor ayuda y lidiar con la situación. Ofrecer apoyo: es posible que su pareja o familiar no quiera mostrar sus sentimientos, pero eso no significa que no necesite su apoyo o validación. Demuéstreles que está ahí para ellos, pero no los presione para que se abran. Enfócate en ti mismo: en lugar de concentrar toda su energía en lograr que su ser querido baje la guardia, exprese sus propios sentimientos, explíquele cómo su indisponibilidad emocional lo está afectando sin ser acusador. No te sientas responsable de sus sentimientos.Si bien es posible que realmente desee ayudar a su ser querido a mejorar y ser más honesto con sus emociones, al final del día, sus sentimientos son los suyos, no los suyos. No intente manejarlos o controlarlos. Considere el coaching profesional: Un entrenador experimentado puede ayudarlo a usted y a su ser querido a generar confianza y profundizar la intimidad. Un profesional utilizará tácticas expertas para lograr que su ser querido hable y se abra con calma y apoyo.
Aprenda a aceptar sus emociones con el coaching de intimidad emocional de PIVOT
Si bien desapegarse de sus sentimientos puede ser muy útil en determinadas situaciones, ignorarlos durante demasiado tiempo puede tener graves consecuencias en su salud mental y física. Puede afectar sus relaciones y obstaculizar su capacidad para crear vínculos sólidos basados en la honestidad y la confianza.
Afortunadamente, puede confiar en los coaches de PIVOT para ofrecer apoyo experto a través del coaching individual y brindar consejos profundos en nuestros talleres de relaciones. Si está listo para dar el primer paso hacia una vida emocionalmente equilibrada, póngase en contacto con un entrenador PIVOT hoy.