Cada relación tiene sus propios altibajos, pruebas y tribulaciones, montañas que escalar y ríos que cruzar. Surgen problemas, los problemas se resuelven, las emociones se profundizan, crecen, cambian y evolucionan. Incluso los socios en una relación cercana pasan por diferentes experiencias y llevan vidas diferentes, tanto juntos como separados.
Sin embargo, ¿qué sucede si uno o ambos miembros de la pareja comienzan a experimentar ansiedad en su relación? ¿Cómo puedes disfrutar tu relación y los buenos momentos que trae si te sientes constantemente incómodo y bajo presión? Y, lo más importante, ¿cómo puede esperar superarlo y comenzar a disfrutar de su relación?
Los talleres intensivos de evitación del amor pueden ayudar enormemente. Puede ponerlo en el camino para resolver todo el malestar y la ansiedad que pueda estar enfrentando, y ayudarlo tanto a usted como a su relación. También puede explorar las posibles razones detrás de la ansiedad de su relación y los métodos para superarla antes de recurrir a defensores profesionales en busca de ayuda.
¿Por qué me inquieta mi relación?
La sensación de malestar en una relación es común. En muchas relaciones llega un momento en que uno o ambos socios parecen tener dificultades. Estos son los momentos en que la ansiedad comienza a filtrarse, haciéndote sentir inquieto e insatisfecho en tu relación. En estos momentos, incluso puede comenzar a perder de vista todos los aspectos buenos de su relación y, en cambio, concentrar toda su atención en las fuertes emociones negativas que está experimentando.
Y esto golpea duro, extremadamente duro. Especialmente si tiene, o tuvo, pocas razones para sentirse ansioso por su relación antes. ¿Navegación suave y agradable solo para ser recibido con una repentina y perfecta tormenta de ansiedad hacia su relación y su pareja? ¿Por qué?
Las razones de este estallido de inquietud en las relaciones a veces pueden ser repentinas e inesperadas. También pueden ser el resultado de una creciente infelicidad y negligencia emocional que han culminado, haciéndolo sentir así. Estas son solo algunas de las razones detrás de la ansiedad en las relaciones:
Temer su propia vulnerabilidad emocional Un momento en su vida que está provocando un cambio significativo (comenzar una familia, jubilación, etc.) Estar expuesto a relaciones familiares negativas y poco saludables durante el crecimiento Heridas pasadas por la falta de afecto infantil de los padres Envejecimiento Acumulación excesiva de estrés Insuficiente y Comunicación inadecuada con su pareja Experiencia negativa de relaciones anteriores que terminaron en una confusión emocional extrema Miedo a ser evaluado negativamente o no aceptado por su pareja Miedo a que su pareja lo deje
¿Qué es la ansiedad en las relaciones?
En palabras sencillas, la ansiedad en las relaciones es un sentimiento prolongado de preocupación constante y negatividad emocional excesiva de su parte. La ansiedad en las relaciones no es algo que ocurra únicamente en relaciones malas y poco saludables. Puede suceder incluso en los momentos más felices. Lo que no lo hace más fácil. Para nada.
Imagínese tener una pareja cariñosa y cariñosa. Tienes comprensión, intimidad emocional y física, y todo parece ir bien. Hasta que no lo sea. Empiezas a pensar demasiado y a preocuparte por diferentes aspectos de tu relación. ¿Durarán estos buenos tiempos? ¿Es esta realmente la persona para mí? ¿Están escondiendo un secreto que no conozco?
Esto puede descontrolarse aún más. La ansiedad es difícil de manejar y superar incluso en relaciones saludables y felices. Es particularmente difícil de reconocer en las relaciones que están pasando por una mala racha. Es difícil, agotador física y emocionalmente, y te impide disfrutar de una buena relación, mientras empeora una mala. Esta es la ansiedad por las relaciones.
¿Cómo saber si tiene ansiedad en las relaciones?
La ansiedad en las relaciones es, al mismo tiempo, fácil y difícil de detectar. ¿Por qué? Porque requiere un buen grado de introspección y de reconocer cómo te sientes. También debe ser completamente abierto y honesto consigo mismo, y ser capaz de dar un paso atrás, evaluar sus propias acciones y sentimientos y sacar conclusiones.
Los signos reveladores de ansiedad en las relaciones son fáciles de leer, comprender y detectar en los demás. Sin embargo, puede ser extremadamente difícil de ver en ti mismo. Estos son algunos de los signos más comunes de ansiedad:
Pensando en si le importas o no a tu pareja Dudar constantemente de los sentimientos que tu pareja tiene por ti Preocuparse por la ruptura de tu pareja y dejarte Fomentar dudas sobre la compatibilidad a largo plazo de tu relación Mantener tu relación eligiendo peleas sin una razón aparente Negarse a discutir asuntos obvios Poner relación Límites a la prueba Leer demasiado en las acciones y palabras de su pareja Centrarse en lo malo y no prestar atención a lo bueno
¿Cómo soluciono la ansiedad en las relaciones?
Arreglar y superar la ansiedad en las relaciones es un proceso largo y complejo. Debe estar preparado para tomarlo por etapas, tomarlo con calma y enfrentarlo de frente. Puede ser difícil, puede ser emocionalmente agotador. Sin embargo, debes saber que al final las luchas merecen la pena.
Los entrenadores calificados están allí para ayudarlo si se encuentra en una situación difícil o si se queda sin una solución a su ansiedad. Sin embargo, primero trate de prestar atención a varias cosas que realmente pueden ayudarlo a aliviar su ansiedad y volverlo a encaminar hacia relaciones saludables:
Sea consciente, reconozca cuando los pensamientos negativos comienzan a acumularse y déjelos pasar sin aferrarse a ellos. Intente practicar una comunicación buena y saludable con su pareja. Utilice declaraciones en primera persona, exprese sus sentimientos y sea un buen oyente. Trate de no actuar inmediatamente sobre sus pensamientos y sentimientos negativos. Procéselos, piénselo detenidamente y actúe solo cuando esté seguro de que son más que un impulso.
PIVOT ha creado un entrenamiento intensivo para evitar el amor que puede ayudar a resolver la ansiedad en su relación
Sentirse constantemente ansioso e incómodo en su relación es completamente opuesto a la sensación de amor, cuidado y liberación que desea y espera tener. Eso es lo que hace que la ansiedad en las relaciones sea extremadamente difícil de manejar y superar con éxito. Todo se vuelve aún más complicado cuando se tienen en cuenta todas las posibles razones detrás de ello.
A veces, la ansiedad en su relación puede provenir de evitar constantemente incluso las formas saludables de conflicto, o de traumas pasados y problemas con la vinculación en una relación. En otras ocasiones, las razones detrás de su ansiedad pueden ser aún más graves, como soportar el abuso emocional continuo de su pareja. Si se encuentra luchando por identificar la causa detrás de sus constantes sentimientos de infelicidad y ansiedad, y si necesita una forma de superar esas emociones negativas y agobiantes, recurra a PIVOT. Organizamos talleres individuales para resolver problemas emocionales en las relaciones, así como sesiones de coaching grupal para ayudarte a superar la ansiedad. Estamos aquí para brindarle la ayuda y el apoyo que necesita.