Esta mañana fui a surfear. Sentado en mi tabla, justo después de donde rompen las olas, estaba prácticamente solo cuando vi que una aleta de cola salía del agua. Cuando veas una aleta salir del océano sin previo aviso, sufrirás una respuesta primaria.
¿Una aleta? … ¿Eso es un tiburón?
Sientes el Miedo. Una ráfaga de adrenalina golpea tus venas. ¿Pelea o vuela?
Pero todo estaba bien porque era un delfín. Estaba a unos cinco metros de mí. Avanzando lentamente hacia el norte. El delfín sopló aire. Tomó un respiro. Y volvió a deslizarse bajo la superficie antes de que se estrellara la siguiente ola.
Si hubiera sido un tiburón, el miedo me preparó. ¿Para hacer qué exactamente? No tengo idea. ¿Que debería hacer? ¿Pelea a puñetazos contra un gran blanco? Sin embargo, Fear me tenía preparado, listo para responder a la amenaza.
Notarás que escribo con mayúscula Miedo porque es algo que se puede nombrar. Es importante que reconozca que el miedo es un amigo fiel y verdadero. El miedo te ama. El miedo solo quiere lo que cree que es mejor para ti. Seguridad. Y con mucho gusto arruinará toda tu vida para mantenerte a salvo.
El miedo te ama tanto, como un ex amante psicópata, no puede evitar convertirse en tu mayor enemigo. Bajo la influencia del Miedo, te da miedo salir lastimado. No corres riesgos. Cierre. Te tensas. No eres muy divertido.
La vida es una larga serie de riesgos. Y luego mueres. Por alguna razón, Fear no lo entiende. El miedo actúa como si tal vez, si hace su trabajo realmente bien, usted viva para siempre. El miedo puede ser astuto, pero seguro que no es inteligente.
Como un metanfetamina paranoico insomne con malas ideas, el miedo necesita una acción constante, cosas por las que obsesionarse y sensaciones que considerar. Acecha tus sueños y está ahí para saludarte cuando comienzas tu día. Te despiertas … y Fear te pregunta si te preocupa llegar tarde. El miedo comienza su diálogo de fanático de la velocidad antes de que tus pies toquen el suelo.
¿Por qué alguien escucha? … Bueno, no puedes evitarlo.
El miedo es un mecanismo evolutivo de supervivencia muy importante. Nos ha llevado hasta aquí. Sin el miedo, nunca hubiéramos salido del océano, y mucho menos bajado de los árboles. Por supuesto, tampoco hubiéramos hecho nada de eso sin Confidence. Son las influencias gemelas que dan forma a toda tu vida … Confianza y Miedo.
Ira, resentimiento, amargura, tristeza, desánimo, abandono, apatía… todas estas emociones / reacciones comparten la misma fuente… Miedo. En cada caso, le tienes miedo a algo. Te alejas del mundo o luchas por tu vida. Centrado en evitar el dolor o la pérdida, el miedo se siente rápidamente amenazado. Y el miedo es lento para sugerirle que se mueva, a menos que sea para correr.
Amabilidad, generosidad, tontería, alegría, cooperación, desinterés… con todas estas emociones / respuestas se nota una expresión de Confianza. Te mueves hacia el mundo. Te abres. La confianza te motiva a ser positivo y concentrarte en las ganancias. Porque se siente seguro, la confianza te motiva a actuar.
Y durante todo el día, la Confianza y el Miedo ofrecen sugerencias a su Imaginación sobre cómo podrían desarrollarse los eventos, o cómo se desarrollaron. Your Imagination proyecta estas películas mentales para ayudarlo a decidir qué hacer, cómo avanzar y en quién confiar.
Mi hermana me llamó el otro día. Ella estaba asustada y enojada. Estaba molesta con su prometido. Él y su ex esposa tienen hijos pequeños y ella realmente se lo estaba poniendo difícil. Usar a los niños como palanca. Mi hermana explicó la situación y por qué estaba enojada y herida. Pero sonaba como si Fear estuviera usando la imaginación de mi hermana en su contra, convirtiendo los eventos en dramas.
Nuestra respuesta primaria al miedo está profundamente cableada. No necesitas ver un tiburón para activar tu mecanismo de lucha o huida. Puedes imaginarte el tiburón. Así es como cosas como las relaciones desencadenan tu miedo. Las cosas imaginarias pueden ser igualmente aterradoras. A veces mucho más.
Por ejemplo, en una relación puedes sentirte vulnerable, tus necesidades emocionales quedan expuestas como nervios en carne viva y te asustas tanto como si estuvieras nadando en una escuela de grandes blancos. Fisiológicamente hablando, tu cuerpo no sabe la diferencia. Resulta que el dolor emocional y el dolor físico son procesados por la misma estructura en el cerebro. Todo el dolor es el mismo. La angustia duele tanto como un infarto. Lo que significa que tiene el mismo impulso para evitar el dolor emocional que para evitar los disparos y las quemaduras de tercer grado.
Asustada por los resultados futuros imaginarios, sintiéndose vulnerable, sin tener control sobre los eventos, queriendo pelear o correr, mi hermana estaba presa del Miedo emocional. Así que le repetí sus palabras y le agregué la opinión de un hermano mayor: “Si piensas … ‘Esto es una mierda. ¡Esto no es justo! Ella no debería entender eso. ¡Debería conseguir eso! Eso significa que estás viendo el mundo a través de los ojos de un niño. Solo los niños creen que el mundo es justo. Los adultos saben que no es justo. Así que es ridículo que un adulto espere justicia. Si te oyes decir alguna de esas cosas, haz una pausa. Y luego reconsidera la historia que estás viviendo “.
Joan Didion dijo la famosa frase: “Nos contamos historias para vivir”. En ocho palabras lo clavó. Eso es exactamente. Te pasas la vida diciéndote a ti mismo lo que está pasando.
Y descarta cuánto su actitud en un momento dado afecta no solo su perspectiva sino que afecta la narración de la historia, dependiendo de si su actitud es Confianza o Miedo. Sus estilos de narración son géneros totalmente diferentes. Es la diferencia entre Mark Twain contando tu historia y Stephen King contandola.
Le sugerí a mi hermana: “Quizás, si recuerdas que una vez fuiste un niño que pasó por un divorcio y cuánto te apestaba eso, quizás te ayude a recordar que quieres proteger a los hijos de tu prometido de un dolor similar. Ignora a la ex esposa. De esa forma no te quedarás atascado pensando en cómo te afecta. No competirás y estarás enojado porque estás perdiendo contra ella. No tendrás miedo de lastimarte. En cambio, puedes recordar que eres una de las muchas personas afectadas por una situación de mierda “.
Realmente es una mierda cómo Fear está mucho más comprometido a hacer su trabajo que Confidence. No importa cuánto necesite su ayuda, la confianza a veces simplemente desaparece. Es difícil decirse a sí mismo que estará bien cuando se quede solo para discutir con Fear. Te conoce tan bien. El miedo sabe exactamente qué decirte. Pero de alguna manera no sabes qué decir para vencer el implacable susurro de Fear.
Para esos momentos en los que parezca que el mundo se está cagando sobre tu cereal matutino, recuerda: “Esto también pasará”. Es un simple reconocimiento del misterio del tiempo, pero parece liberar el control de Fear sobre tu futuro. Si es necesario, repítete a ti mismo: “Nada dura para siempre”.
Cuando le dije esto, argumentó que no la ayudaría porque constantemente se sentía cabreada. No importa lo que hiciera, su clima mental estaba nublado con una alta probabilidad de blasfemias.
Le sugerí: “La ira es solo miedo a actuar con dureza. Al diablo con el miedo … todo es una mierda “.
Ella se rió y dijo: “¡Gracias, Deepak Chopra!”
Había lanzado demasiados lemas de calcomanías en los parachoques y ahora me quedaba con el último: “Al carajo con el miedo… todo es una mierda”. Pero su risa era una buena señal. Ella estaba volviendo. Le sugerí que decidiera en qué historia estaba viviendo. O podía elegir la historia que le susurraba el miedo o la que le contaba la confianza.
Le dije: “Lo respetas por la clase de hombre que es. Está cuidando a sus hijos. Está cuidando a todos los involucrados. Este es el tipo de comportamiento que espera y respeta de su pareja. Esto es parte de la razón por la que lo amas “.
Luego tuve que adentrarme profundamente y agregar algo de su infancia, para ayudarla a cambiar su punto de vista por completo.
Le dije: “Recuerda esa película que te encanta, tía Mame. Sé la tía Mame. Solo ten la determinación implacable de divertirte. Tenga la seguridad de que se divertirá sin importar la ocasión o las circunstancias. ¿Qué dice ella? … La vida es un banquete y la mayoría de los tontos pobres se mueren de hambre “.
“…a muerte. En la película, ella dice: ‘¡En vivo! La vida es un banquete y la mayoría de los pobres tontos se mueren de hambre. No puedo creer que estés citando a la tía Mame “.
Ella tenía razón. Esa es la línea. Y me di cuenta de que mi hermana se sentía mejor.
Ya sea que se trate de miedo emocional o si tienes miedo de que haya un tiburón en el agua contigo, real o imaginario, estás atascado discutiendo con el miedo irracional. Y la mayoría de sus ideas apestan. Por ejemplo, una vez un amigo me invitó a subir a un tejado. Sabiendo que me aterran las serpientes, colocó una de goma en el techo para sorprenderme. Todo el mundo sabe que las serpientes no suelen estar en los tejados. Pero la broma fue de mi amigo cuando me vio caminar directamente desde el techo, tratando de alejarme de esa serpiente de goma. Me di cuenta de lo que había hecho cuando estaba en el aire. El miedo es el rey de las ideas estúpidas.
Y solo tiene un objetivo … mantenerte a salvo. Pero el idiota de Fear lo arruina. Es como ponerse una camisa de fuerza, porque cree que tienes frío.
Por lo general, la confianza puede vencer el miedo. Pero a menudo te abandona cuando más lo necesitas. Como si tuviera que estar en otro lugar. Y luego te quedas mirando a tu alrededor y no puedes encontrar Confidence si estaba tatuado en tu mano izquierda. Cuando eso suceda, lo mejor que puede hacer es colocar la perspectiva en su lugar.
Le dije a mi hermana: “Pronto todo esto estará en tu pasado. Por ahora, no te enojes si las cosas no salen como quieres. No existe tu manera, ni la suya, ni la suya… simplemente existe la manera en que se desarrolla. Y lo más importante, recuerda … ¡A la mierda el miedo! “
“Sí, está bien… Que se joda el miedo. Recordaré eso. Por cierto, eres un idiota. Y deberías escribir lo que me acabas de decir. Podría ayudar a alguien más. Eres como ese tipo que estuvo en Oprah todo el tiempo. Te llamaré Zee-pak Chopra “.
Mi hermana es la divertida. No se toma la vida demasiado en serio, así que cuando la vida se le acerca sigilosamente, la pilla desprevenida. Pero la única forma de volver al agua una vez que sepas que hay tiburones ahí fuera … solo tienes que decir: “¡A la mierda el miedo!”