Las discusiones en el matrimonio son como la pirotecnia en las películas de Michael Bay: no se trata tanto de si sucederán sino de cuántas hay y qué tan grandes serán. No es que tu querer pelear, es solo que es inevitable: muchas conversaciones reales deben ocurrir sobre una variedad de temas y una buena parte de ellas no serán cara a cara. Es responsabilidad suya asegurarse de que no se desborden.
Pero a veces, sin embargo, solo quieres ganar, o al menos no perder tanto. Y esto requiere un pensamiento estratégico. Cómo ¿Deberías acercarte a tu pareja? Qué ¿Qué puedes hacer para ser más persuasivo? Como resultado, el Cuándo podría ser la pieza más importante en tu camino hacia la victoria.
Al menos, eso es lo que dice Michael Breus. En su libro El poder del cuándo, el renombrado médico del sueño argumenta que todo, desde las personalidades y los estados de ánimo, son impulsados por nuestro cronotipo, un entorno biológicamente predeterminado para nuestro reloj biológico interno. El cronotipo explica por qué algunas personas están despiertas y atacadas en la mañana o en los búhos nocturnos aplastando botones, sí. Pero el sistema único, según Breus, también afecta el horario de todo, desde el nivel de energía y los altibajos emocionales hasta la digestión y cuándo vamos a ser menos reactivos. En El poder de cuando, Breus clasifica a las personas en cuatro cronotipos: delfines, leones, osos y lobos. Y, como se detalla a continuación, cada uno tiene ritmos circadianos que se ejecutan en diferentes horarios. Estudie y podrá tener la ventaja.
Leones
Los leones, según Breus, son madrugadores. Se despiertan renovados y no pierden tiempo atacando el día. Son personalidades tipo A y grandes triunfadores: Breus los describió como emprendedores que a menudo se sienten cómodos en posiciones de liderazgo y sobresalen cuando se enfrentan a desafíos específicos. Se quedarán dormidos durante las películas que comienzan más tarde que las sesiones matinales y querrán que sus informes de TPS estén en su escritorio a las 10.
Osos
Aproximadamente la mitad de las personas entran en la categoría de osos. Suelen dormir bien en general. Sus relojes biológicos generalmente están en línea con la salida y la caída del sol. Como resultado, su estado de alerta aumenta por la mañana, cae en picado a media tarde, gana algo de terreno temprano en la noche antes de disminuir por completo por la noche. El horario los pone aproximadamente al mismo ritmo que el mundo laboral. Son las normas de los cronotipos. Si fueran pantalones, serían de color caqui.
Delfines
Los delfines tienen problemas para dormir, que tienen grandes problemas para conciliar el sueño, falta de sueño o insomnio relacionado con la ansiedad. “Son personalidades de tipo A con un nivel grave de neuroticismo o ansiedad y que tienen una tendencia a compensar en exceso lo que tratan de lograr”, dijo Breus. “Entonces, los delfines son tan inteligentes y motivados como un león, pero su perfeccionismo se interpone en su camino y muchas veces no pueden completar proyectos debido a eso”.
Lobos
Los lobos son madrugadores que luchan por la mañana y alcanzan su punto máximo por la noche. Breus los describió como tipos creativos que a menudo son algo solitarios. No son buscadores naturales de atención por naturaleza, no rehuyen el peligro. “Si bien pueden tener una tendencia a ser un poco más introvertidos en general, están mucho más dispuestos a correr riesgos”, dijo Breus. De todos los cronotipos, Breus dijo que los lobos son los más propensos a tener relaciones sexuales en público; es como una despedida de soltera antes y después de que el tequila y el Xanax entren en acción.
Dependiendo de su cronotipo y el de su pareja, querrá planificar sus peleas en consecuencia. Puede determinar su propio cronotipo tomando el cuestionario de cronotipo en línea de Breus y luego averiguar el de su pareja en función de sus hábitos.
Cuándo … luchar con osos
La personalidad del oso está lejos de ser feroz. Pero eso no significa que discutir con ellos sea un paseo por el bosque de siete acres. Tienden a evitar las peleas y, a menudo, parecen distantes y evasivos durante su caída de energía de la tarde posterior al almuerzo alrededor de las 2 pm Breus dice que el mejor momento para discutir con un oso es después de las 4 pm, cuando a menudo están de buen humor. “Es posible que los osos no entiendan de qué se trata la pelea, pero estarán más dispuestos a ceder cuando estén de buen humor”, dijo Breus.
Cuándo… dialogar con los delfines
Breus advirtió en contra de meterse en la cara de un delfín demasiado temprano en la mañana. “Hable con ellos en algún momento después de las 10 am, porque se despiertan con una cantidad significativa de ansiedad”, dijo Breus. “Entonces, quieres que hayan tenido la oportunidad de hacer ejercicio o comenzar su trabajo o hacer algo que pueda ayudar a reducir un poco esa ansiedad, porque se despiertan ansiosos y se van a la cama ansiosos”.
Breus describió a los delfines como perfeccionistas neuróticos: es probable que se concentren en sus tareas y se molesten con las interrupciones de la tarde. Si les sirve un buen plato de pasta alrededor de las 7 pm, estarán abiertos a sugerencias. “Espere hasta después de una cena rica en carbohidratos y estarán de acuerdo con casi cualquier cosa “. Dijo Breus.
Cuándo … Rugir a los Leones
Los leones no son fáciles de persuadir. “Están muy arraigados en sus formas”, dijo Breus. “Tienen un pensamiento casi militante. Están bastante seguros de que están en lo correcto y su camino es el camino a seguir “.
Espere hasta las 9 de la mañana para enfrentarse a un león. A estos madrugadores les gusta alfombrar sus dietas, especialmente temprano en la mañana. Se enfadarán si tratas de sacarlos de su ritmo de trabajo. “Los Leones son individuos muy enfocados, son personalidades de Tipo A”, dijo Breus. “Hacen una mierda. Y por eso no quieren tener esa conversación por la mañana, quieren esperar hasta que terminen sus tareas “.
Los leones comienzan a apaciguarse a última hora de la tarde, pero te morderán la cabeza si los molestas entre las 3:00 p. M. Y las 8:00 p. M.
El punto óptimo, dice Breus, es el mediodía. “Si realmente quieres ser persuasivo con un león, inmediatamente después del almuerzo parece ser uno de los mejores momentos,” él dijo. Están alimentados, felices, han recuperado su nivel de energía y se están moviendo durante el último tercio o la última mitad de su día “.
Cuándo … Aullar a los lobos
Estas criaturas de la tarde comienzan sus días lentas y atontadas. Sus niveles de energía aumentan constantemente a lo largo del día, alcanzando su punto máximo por la noche. Comienzan con un nivel más alto de tensión que los tipos matutinos y están más relajados a las 4 pm y luego se balancean hacia arriba hasta la noche.
Para ganar una discusión con un tipo lobo, Breus dijo que los adelantara temprano. “Puedes ganar discusiones con ellos por las mañanas porque tienen sueño “. Dijo Breus. De lo contrario, espere hasta las 8 pm Breus dijo que los lobos están bien despiertos y articulan agudamente a esta hora, pero también están en su mejor estado de ánimo del día. Breus aconseja extrema precaución. Sopesa el riesgo con la recompensa y vuelve a leer la sección anterior sobre la afinidad de los lobos por el sexo en público.
Por lo tanto, use esta información con prudencia. ¿Es una ciencia exacta? Difícilmente. Pero cuando quiere la ventaja, la fisiología puede ser su mejor arma.
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