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El amor duradero es una calle de doble sentido (¡y aquí le mostramos cómo mantenerlo en funcionamiento!)

Las citas pueden ser alegres, divertidas y tranquilas. Entonces, ¿cómo cambia eso cuando entablas una relación a largo plazo y por qué? ¿Cómo puedes mantener ese mismo amor y extenderlo a lo largo de veinte, treinta o incluso cincuenta años?

Cuando estás en una relación a largo plazo, es obvio que las cosas pueden cambiar, ya sea una relación matrimonial o una relación comprometida y monógama. Hay una clara diferencia entre una pareja que ha estado junta durante algunos meses y la que ha estado junta durante algunos años.

Las relaciones pasan por sus caídas y fases, y desde el principio, cuando te sientes más “amoroso” gracias a la etapa del romance, muchas de las dificultades de amar, cuidar y considerar las necesidades de otra persona además de las tuyas no parecen tan difícil. Y, sin embargo, a medida que ambos crecen juntos, aprendan cosas nuevas el uno del otro, algunas de las cuales pueden ser desafiantes, o seamos sinceros, simplemente molestas, su amor se pondrá a prueba, al igual que los lazos de su relación.

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A veces, el amor llegará fácilmente. Estará en paz y feliz, y recordará la razón por la que se enamoró en primer lugar. Y luego, otros días, tendrá problemas incluso para recordar cuánto ama a su pareja porque está frustrado o enojado con ella o por algo que haya hecho.

Pero eso no es algo anormal, y aunque pueda parecer egoísta, ¡en realidad no lo es! Son dos personas diferentes con necesidades, deseos y sueños diferentes. Están viviendo una vida juntos y abriendo su propio camino. Algunos días voluntad ser más duro que otros. Especialmente cuando agrega el estrés de la vida diaria, el trabajo, las facturas y su propia necesidad personal. La vida con otra persona puede ser genial y también puede ser difícil. Pero eso es solo parte del proceso y, afortunadamente, hay formas de hacerlo más fácil para ustedes.

Entonces, si desea saber qué puede hacer para aprovechar al máximo su amor y su vida junto con su cónyuge o pareja, ¡obtenga algunos consejos de los expertos!

Aquí hay tres formas en que puede hacer que su amor dure toda la vida:

1. Presta atención a tu pareja – ¡sí, incluso sus quejas!

“¿Cuál es la retroalimentación que recibe constantemente de su pareja, retroalimentación que escucha una y otra vez pero que aún no hace caso? Si su primer pensamiento es, ‘Solo escucho eso en casa’, puede ser porque su pareja lo conoce mejor que nadie. ¿Pero adivina que? Las quejas de larga data que tiene sobre su pareja suelen ser ciertas sobre usted “, dice la Dra. Diana Shulman.” También exhibe la cualidad que está señalando, aunque disfrazada. Sí, se necesitan dos para bailar el tango, pero por ahora olvídate de los problemas de tu pareja. Tu pareja puede estar cargada de fallas y aun así estar diciéndote algo real sobre ti “.

Es sumamente importante que las personas se sientan “escuchadas”. Cuando tu pareja te diga algo, tómate el tiempo para escuchar realmente si es importante para ella. Eso no significa que deban quejarse de ti todo el día (o que usted debería!), pero cuando algo les molesta, escuchar. ¡Aprender a comunicarse de manera efectiva con su pareja marcará la diferencia en su relación!

Diana Shulman, JD, Doctor es un psicoanalista de Los Ángeles con más de 25 años de experiencia clínica. Certificada tanto en el Método Gottman como en la Terapia centrada en las emociones para parejas, la Dra. Diana es la autora de El ABC del amor: aprenda cómo las parejas reavivan el deseo y vuelven a ser felices.

2. No se quede fuera de la ecuación.

“Una de las cosas más importantes que debemos recordar cuando queremos que una relación amorosa dure es que la primera y más duradera relación que tenemos es con nosotros mismos”, explica el entrenador de vida y bienestar Genie Lee Perron. “Fomentar una relación amorosa y enriquecedora con nosotros mismos y honrar nuestros propios límites saludables, establece el tono de cómo esperamos que los demás nos traten. Cuando realmente nos amamos a nosotros mismos, las relaciones mejores y más duraderas con los demás fluyen naturalmente y amamos más a los que están en nuestras vidas. Esto hace que las interacciones con todos sean más satisfactorias, amorosas y alegres “.

Usted es, ante todo, la persona en su vida a la que debe vigilar, cuidar y prestar atención. Es muy importante crear una relación duradera y amorosa contigo mismo mientras trabajas para construir una con tu cónyuge o pareja también. Eso no significa que tengas que pensar que eres perfecto, o incluso que tienes que hacerlo. como todo sobre ti. Eso es algo en lo que puedes trabajar. Lo importante es no descuidarte a ti mismo ni a tus necesidades en una relación, o la relación se verá afectada.

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Genie Lee Perron es un entrenador de vida certificado por la ICF, un entrenador certificado de salud y bienestar y un maestro y entrenador autorizado de Heal Your Life ™. Ella es la propietaria del Centro Heal Your Life de Plymouth en Massachusetts. Para obtener más información o realizar consultas sobre el coaching privado, visite www.genieleeperron.com.

3. Tus palabras pueden crear consuelo o dolor, así que elígelas sabiamente.

“Hagan y digan cosas agradables lo suficiente como para mantener lleno su banco de amor”, sugiere la terapeuta matrimonial y familiar Karen Gless. “Conozcan y utilicen las habilidades para resolver un conflicto sin lastimarse mutuamente. Apreciar y beneficiarse mutuamente de sus diferencias “.

¿Cuántas veces le ha dicho algo enojado a una persona que amaba, solo para arrepentirse de inmediato? ¿Cuántas veces simplemente no ha dicho algo importante o no ha dicho un cumplido? Si constantemente se están edificando mutuamente y trabajando para hacer que el otro se sienta amado y apreciado, entonces verá una relación que tiene una duración. Y lo que no dices a veces puede ser tan importante como lo que haces. ¡Asegúrate de que tu pareja sepa las cosas positivas que piensas de ella! Elija sus palabras; ¡elige los que nutrirán tu amor!Karen Gless es una terapeuta matrimonial y familiar que ha desarrollado un enfoque poderoso para guiar a las parejas hacia una relación exitosa y amorosa. Para aquellos con problemas sexuales y de intimidad, creó el “Pure Pleasure System”. Obtenga más información en SexTherapyDoctor.com. Para conocer formas de aumentar el amor, acercarse y manejar los conflictos, visite DrKarenGless.com.