Cuando estaba saliendo, probablemente no pensaría en desplomarse con una camiseta vieja y pantalones cortos de carga alrededor de su ahora esposa. Tu vida, profesaste, no sería más que emoción y aventura y nunca jamás te convertirías en una de esas parejas que actuaba más como personas que compartían el espacio que con otras personas significativas casadas felizmente. Pero, como dijo una vez un famoso teórico del caos, la vida, uhh, encuentra un camino.
La fase de compañero de habitación de cualquier relación es muy real. La vida se vuelve ajetreada y muchas parejas, atrapadas en sus ritmos, se convierten en participantes pasivos de su matrimonio. Esto sucede en particular cuando la relación ya no se siente nueva y emocionante. Esto es normal y simplemente requiere que las personas en dichas relaciones hagan cambios para salir de él. Cuando el estancamiento se convierte en un estado permanente es cuando ocurren los problemas. Esto podría indicar que la chispa se ha apagado por completo y que ustedes dos simplemente están ocupando el mismo espacio. En otras palabras, la fase de compañero de cuarto es inofensiva hasta que deja de serlo.
Entonces, cuando usted y su pareja están atrapados en la fase de compañero de cuarto, ¿qué pueden hacer? Actúe de inmediato y encuentre formas de infundir algo de frescura a su matrimonio. Primera orden del día: Cámbiate de esos sudores. ¿Segundo orden? Eche un vistazo a este consejo.
Pasar tiempo aparte
¿Esperar lo? ¿No es el objetivo de romper el ciclo del compañero de cuarto estar juntos? Sí, en teoría, pero el hecho es que cuando las parejas pasan demasiado tiempo juntas, pueden hundirse en las mismas rutinas que estrangulan su relación. “Si pasas todo tu tiempo no laboral con tu pareja, es probable que te encuentres involucrado en actividades aburridas y repetitivas como hacer mandados, mirar tus teléfonos o navegar por la web”, dice la sexóloga Dra. Kendra Harris. Esto, agrega, se vuelve aburrido. Y el aburrimiento no da crecimiento. El tiempo que pasas aparte te ayuda a crecer como personas y a generar la emoción que tanto necesitas. La clave es programar tiempo de calidad con su pareja: períodos con un propósito en los que están comprometidos y realmente disfrutan el uno del otro. “Descubrirás que te conectas a un nivel más significativo”, dice ella.
Volver a lo básico
El rabino Shlomo Slatkin, un consejero clínico profesional con licencia, un terapeuta de relaciones certificado en Imago y cofundador del Proyecto de Restauración del Matrimonio, sugiere que las parejas atrapadas en la rutina deberían tener una cita nocturna, pero en realidad volver a un lugar donde solían hacerlo. fecha. “Volver a visitar un lugar físico donde tienes buenos recuerdos es otra forma de regresar al tiempo en el que una vez sentiste la chispa en tu relación”, dice. “Al regresar a ese lugar y recordar esas experiencias positivas, puedes revivir en tu mente y corazón lo que sucedió”.
Pon en marcha tu vida sexual
Cuando la fase del compañero de cuarto se hunde, el sexo suele ser una de las primeras víctimas. La educadora sexual y de relaciones, Brianna Rader, dice que las parejas atrapadas en esta fase tienen que hacer un esfuerzo adicional para energizar su vida en el dormitorio. “Para mezclar su rutina, intente tener relaciones sexuales en otro lugar, agregar un juguete sexual o representar una fantasía”, dice ella. “Si su pareja parece menos interesada en el sexo recientemente, pregúntele qué está disfrutando últimamente y concéntrese solo en ella en la próxima sesión”.
Golpear la carretera
Incluso una escapada rápida durante la noche a una nueva ubicación puede ser suficiente para sacarlos de la depresión y despertar algo de emoción. “Viajar es una excelente manera de recargar su relación”, dice Slatkin. “Además de brindarle el tiempo que tanto necesita, lo regresa renovado y vigorizado y con la esperanza de que pueda establecer nuevos patrones que eviten que vuelva a ser absorbido por la rutina de la vida cotidiana”.
Tomen una clase juntos
Esto tiene dos propósitos, ya que no solo les permite a usted y a su cónyuge tener una cita nocturna, sino que también les brinda algo nuevo y emocionante para compartir y hablar. “Cuando el cerebro aprende algo nuevo, no solo crea nuevas vías neuronales, sino que también genera más alegría y entusiasmo”, dice Slatkin. “Ahora, hágalo junto con su cónyuge y la energía positiva se agrava. También proporciona una nueva experiencia que pueden compartir juntos “.
Muestra algo de aprecio
La crianza de los hijos es un juego interminable de ¿Acabo de hacer algo bien? Es fácil tener dudas, y mucho menos una sensación de confianza. Como cónyuge solidario, es su trabajo intervenir y proporcionar, sí, validación. Las palabras pueden variar, pero el subtexto permanece: lo vi y no me lo guardo para mí.
Tal apreciación llega lejos. La gente no se siente apreciada por todo lo que hace, así que se adentra y no dice nada. Ese es un juego sin ganador. La verdad inevitable es que alguien debe ser el primero. Puede ser que también sea usted. La buena noticia es que la buena voluntad es contagiosa. Dé un poco y hay muchas posibilidades de que se le devuelva, y luego, “se dispara”, dice la Dra. Emily Upshur, psicóloga clínica con licencia en la ciudad de Nueva York.
Sorprenda a su cónyuge
Hacer algo inesperado y fuera de lo común es una manera perfecta de romper la monotonía y mostrarle a tu pareja que estás pensando en él o ella. “A menudo es lo inesperado, no la acción real, lo que puede volver a infundir la pasión y la anticipación que tan a menudo anhelamos”, dice Slatkin. “Podría ser algo tan simple como sorprender a tu cónyuge en el trabajo y llevarlo a tomar una taza de café que puede crear la emoción que una vez te hizo perder la cabeza”.
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