Seguir adelante después del divorcio parece mucho más fácil cuando puedes decir con confianza que tu ex es un idiota. Pero, ¿qué pasa cuando él no lo está y aún tienes que despedirte?
Reinventarse a sí mismo y a su vida después del divorcio cuando todavía está enamorado de su ex puede hacer que dude de sí mismo y de su futuro.
No importa cuánto tiempo haya pasado desde que terminó su relación, cuando piensa en lo que sigue, su mente no puede evitar preguntarse cómo se vería (me atrevo a decir, debería parecía) si su pareja se hubiera quedado en la imagen.
Tu mente limitada (tus pensamientos apegados al mundo físico) lamenta la pérdida de lo que percibiste como un compañero fantástico. Tu mente expansiva (tu sabiduría más elevada) sabe que es hora de aprender a seguir adelante.
Este tira y afloja entre las dos partes de ti es exactamente lo que te tiene atascado.
Sin embargo, reinventarse después del divorcio cuando todavía está enamorado de su ex, es absolutamente fundamental para su bienestar general.
Aquí hay 7 hábitos de pensamiento que crearán un camino más rápido y saludable en su vida después del divorcio:
1. Dé crédito a quien se lo merece.
El hecho de que no hayas creado un monstruo a partir de tu cónyuge significa que tampoco eres un monstruo. Date una palmadita en la espalda por ser el tipo de persona que puede vigilar lo bueno de alguien incluso cuando tienes dolor.
Una gran cantidad de emociones surgen durante el proceso de duelo, la mayoría de ellas desagradables. Sin embargo, no importa lo que surja para ti, tienes la verdad de tu capacidad de amar, en todas las condiciones, como base de lo que eres. Recuerde que esta es una de sus fortalezas en el futuro y podrá capitalizarla en una gran variedad de contextos.
Es mucho más fácil basarse en lo que funciona bien (su compasión y perspicacia) que tratar de arreglar lo que no funciona (resentimientos o frustración).
2. Sin “peros”, solo “y”.
Cuando pierdes a una persona maravillosa, renuncias a más de tu vida cotidiana con esa persona, sacrificas el futuro que imaginabas juntos. La mayoría de los desencadenantes de su dolor provienen de un “algún día” imaginado ahora imposible.
Si aparece un agujero en forma de ex en su visión de lo que vendrá, recuerde amablemente usando la palabra “y” que está avanzando sin ellos. En lugar de “Sé que estoy avanzando pero Ojalá estuviera aquí conmigo “, use” Sé que estoy avanzando y Ojalá estuviera aquí conmigo “.
Crea espacio para ambas cosas realidades (lo malo y lo no tan malo) para que su conciencia pueda ponerse al día con el hecho de que está (incluso sin ellos) avanzando.
Antes de que te des cuenta, el “Estoy avanzando” pasará de un pensamiento tenue a un sentimiento poderoso. El fantasma de tu ex aparecerá como buenos recuerdos en lugar de un anhelo por su presencia.
3. Concéntrese en la dinámica de hoy.
Ayer, suplieron las necesidades del otro. Hoy, tu no Ayer, el futuro requería su asociación. Hoy, no es así.
Las prioridades cambian, surgen las necesidades personales, el propósito pide atención y las consecuencias de responder a estos imperativos internos (o no) invariablemente cambian a las personas. La evolución es tan necesaria como inevitable.
El hecho de que esté divorciado significa que sucedió una de tres cosas:
Tu pareja creció con el tiempo y tú no.Creciste con el tiempo y tu pareja no.Ambos crecieron con el tiempo en diferentes direcciones.
Siéntese en esa realidad por un tiempo. Cuando uno o ambos crecen, su capacidad para satisfacer las necesidades del otro cambia. ¿Es realmente difícil dejar ir a la nueva persona con un enfoque diferente cuando se da cuenta de que ya no se sirven al mayor bien de los demás?
Concentrarse en hoy; es el único espacio y tiempo real que tienes de todos modos.
4. Sea dueño de sus defectos y celebre sus logros.
Ahora es el momento perfecto para hacer un inventario tanto de las áreas de mejora como de sus logros.
Eche un vistazo a lo que cambió en usted con el tiempo:
¿Alguna vez estabas emocionado por la vida y ahora se siente como un esclavo? Encuentra tu chispa. ¿Alguna vez fuiste callado y reservado y ahora disfrutas socializar? Sal y socializa más.
Recuerde hacer un balance de lo que ha seguido mejorando también:
¿Te has vuelto más paciente con el tiempo? ¡Felicitaciones! ¡La paciencia es una virtud! ¿Sientes que empatizas más después de pasar por cosas difíciles? Eso también va en tu caja de herramientas.
Permíteme recordarte este hecho tan importante: eres una persona increíble, al cien por cien, por tu cuenta. Eso siempre ha sido cierto y sigue siendo cierto mientras mira hacia adelante.
Mira lo que estás haciendo ahora mismo en este mismo segundo. Estás leyendo este artículo. Eso significa que ya están avanzando por tu cuenta. Tú ya están reinventarse. Incluso si ingresaste a esta fase de tu vida bajo protesta, pateando y gritando, ya están en medio de tu nuevo viaje !!
Así que sé dueño de tus defectos y acepta tus logros porque eres 100 por ciento suficiente.
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5. Sea paciente.
Con un enfoque renovado en usted y su futuro, los nuevos patrones necesitan tiempo para consolidarse dentro de usted. Dales el debido curso y permítete algunos retrocesos también. Deje que “Progreso, no perfección” sea su nuevo mantra.
Estás subiendo de nivel en la vida. Si bien ha adquirido las habilidades que necesita para hacerlo mejor y ser mejor, necesitará algo de práctica. No hay garantías en lo que respecta al futuro. Manténgase presente a lo que tiene ahora. Después de todo, “ahora” es todo lo que realmente tienes.
6. Llegue a la raíz de su enojo.
¡La ira no es solo la segunda etapa del dolor, es una engañosa manipuladora! ¿Sabías que ni siquiera está realmente “enojada” la mayor parte del tiempo? Ella es frustración, miedo, confusión, soledad y toda una serie de emociones hirientes que no se abordan. Cualquier cosa que no haya tenido su parte justa de su enfoque consciente y su intención de sanar eventualmente se convertirá en ira.
La cosa es que … un día lo eres todo, “todavía estoy enamorado de mi ex”. Sin embargo, después de dar algunos pasos hacia su empoderamiento, comienza a ver que su ex compañero de vida no siempre actuó como si estuviera en su equipo, o parecía tener motivos ocultos, o (en algunos días) debe haber sido un maldito alienígena de otro planeta porque ¿quién era ese imbécil egoísta que andaba en el cuerpo del que más amas?
La ira le permite poner cierta distancia entre usted y su dolor para que pueda avanzar hacia la aceptación. Aunque es útil, no dejes que redefina toda tu experiencia. Encuentra ese sentimiento no resuelto y lidia con la ira desde la raíz. Te ayudarás a ti mismo a través de esta mala racha y evitar que la ira futura asome su fea cabeza.
7. Casa limpia.
Casa literal y figurativamente limpia. La plétora de beneficios de estar en un hogar limpio es suficiente para que podamos restregar, pulir y donar. Sin embargo, los efectos de un hogar limpio cuando se está reinventando después del divorcio son en realidad una metáfora de su nuevo comienzo.
Cuando quieres algo nuevo en tu vida, tienes que hacerle espacio.
¿El nuevo le gusta el té en lugar del café? Dona la cafetera y compra una suscripción de té. ¿Qué pasa si Queen You está lista para escribir ese libro, guión o blog? ¡Necesita un espacio que no esté lleno de recuerdos de todos sus viejos obstáculos! ¿No se merece la futura emprendedora del año una nueva oficina donde la memoria muscular para preparar el almuerzo para la familia no se haga cargo? ¡Diablos, sí, ella lo hace!
Hágase una promesa a sí mismo, ahora mismo, que apreciará, disfrutará y nutrirá a otra persona en su vida que ama: USTED. Ordena tu casa real. Desempolva tu casa emocional. Reestructura tu casa social. Desintoxica la casa de tu cuerpo también, mientras estás en ello.
Como un escultor que talla apasionadamente los pedazos irrelevantes de arcilla, eres un genio que trabaja duro para crearse a ti mismo como la obra maestra que realmente eres.
Reinventarse después de un divorcio cuando todavía está enamorado de su ex no es un ejercicio inútil. Es absolutamente alcanzable.
Saldrás del otro lado de este lío con una mejor comprensión de ti mismo y te sentirás más empoderado que nunca para navegar por el cambio en tu vida (incluso cuando desearías no tener que hacerlo).
Triffany Hammond es una entrenadora de vida profesional certificada que ayuda a las mujeres fuertes a dominar su lío interior. Empiece por el libro FAIL * to Win: 4 principios simples para sacarte de tu propio camino y seguir con una clase. Todo lo que toque se volverá más fácil a medida que avanza. Si todavía hay más amargo en “agridulce” que dulce, descarga The Squeeze ahora mismo para ayudarte a manejar cualquier ansiedad que surja.
Este artículo se publicó originalmente en Triffany Hammond, LLC. Reproducido con permiso del autor.