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Cómo romper con alguien que amas: 8 consejos para romper

Foto: Shestock / Blend Images / Getty Images / Tetra images RF

El amor es algo complicado. Puede hacerte sentir que todo es posible: el día es un poco mejor, el sol brilla un poco más y todo está bien. Pero el amor también puede cegarte y hacer que sea tentador permanecer en relaciones que podrían no ser las más adecuadas. La idea de lastimar a alguien que te importa puede ser abrumadora, pero a veces es inevitable. Tal vez estás tomando un trabajo en el otro lado del país, o tu pareja quiere hijos y tú no, o simplemente te diste cuenta de que estás mejor como amigos. Cualquiera sea la razón, terminar las cosas cuando todavía te preocupas profundamente por tu pareja no es una tarea fácil. Le pedimos a Niloo Dardashti, un asesor de relaciones y psicólogo en el lugar de trabajo en Nueva York, que nos aconsejara sobre cómo romper con alguien a quien amamos.

1. Asegúrate de que romper es lo que realmente quieres.

Los problemas de relación a veces se parecen a una sola cosa en la superficie, pero cuando profundice, encontrará que hay algo más grande que debe abordarse. ¿Estás en diferentes etapas de la vida? ¿O tu pareja te está apresurando para pasar al siguiente nivel? ¿Son adictos al trabajo? ¿O te sientes inseguro acerca de tu propia carrera? “Si nota un problema, creo que primero debe preguntarse: ¿Es eso realmente todo, o hay algo más ahí? ¿Te sientes presionado? ¿Es una cuestión de compromiso? ” Dice Dardashti. Dé un paso atrás y observe honestamente de qué se tratan sus dudas: es posible que pueda encontrar una solución a sus inquietudes sin tener que separarse.

2. Mantenga una conversación abierta sobre sus prioridades y factores decisivos.

A medida que envejece, se da cuenta de que la compatibilidad es más que si se lleva bien. Significa dónde quieres vivir, cuánto trabajas, si los niños están en las cartas. Aunque pueda parecer intimidante, sentarse con su pareja para discutir lo que quiere y lo que no quiere de la vida puede salvarlo de la angustia en el futuro. “Haz eso al principio de la relación”, dice Dardashti. “No es demasiado temprano, pero en cierto momento para que no te sorprenda descubrir ‘Oh, sí, esta persona no quiere tener hijos’. No quieres que te tomen por sorpresa “.

3. Una vez que haya tomado la decisión de romper, manténgase firme.

A veces es difícil apagar tus emociones cuando tu pareja está sentada frente a ti. Estás a punto de decir las palabras … pero luego notas lo lindas que se ven, y empiezas a pensar en todos los buenos momentos que has tenido, y de repente comienzas a preguntarte por qué querías romper con ellas en primer lugar. . Aquí es donde entra la fuerza de voluntad. “Si estás listo para tomar la decisión [to break up], entonces es importante ser firme al respecto y no hacer este tira y afloja con tu pareja y hacerles pensar que hay esperanza cuando no la hay ”, dice Dardashti. “Lo más importante es la convicción de saber que el tema es más importante que tus momentáneos sentimientos de afecto y adoración”.

4. Acepte que será incómodo.

Las rupturas apestan, y ninguna cantidad de búsquedas en Google o foros de Reddit te darán la solución mágica para mejorarlas. “No hay una manera fácil de romper”, dice Dardashti. “Simplemente hazlo y prepárate para el hecho de que será incómodo”. El hecho de que sea incómodo no significa que no sea lo correcto. “Creo que muchas veces hoy en día la gente no hace cosas al servicio de la evasión”, dice Dardashti. “Tenemos tanto miedo de sentirnos incómodos que evitamos ser realmente honestos con las personas que nos rodean”. Recuerde que, en última instancia, la incomodidad que sentirá en el momento es mejor que seguir guiando a su pareja.

5. Romper en persona.

“No lo hagas por mensaje de texto o correo electrónico”, dice Dardashti. “Si tienes una relación con ellos que tiene historia, querrás hacerlo en persona. Se trata de darles ese respeto que se ha construido entre ustedes, el respeto que merecen “. Cuando llegue el momento, busque un lugar tranquilo y semiprivado donde ambos se sientan cómodos para conversar.

6. Responda todas sus preguntas.

Lo más probable es que, si rompes con alguien, probablemente tenga preguntas y debes estar preparado para responderlas con sinceridad. “Si alguien está rompiendo contigo y no te está dando la retroalimentación adecuada sobre por qué, eso te hará sentir confuso, herido y posiblemente enojado”. Dice Dardashti. Dejar que tu pareja participe en tu proceso de pensamiento puede aliviar la tensión y conducir a una separación más amistosa.

7. Respete sus límites cuando se trata de comunicación.

La parte más difícil de la ruptura podría ser la transición de ser mejores amigos y parejas románticas a extraños. Si tú o tu ex necesitan un descanso para procesar y sanar, respétalo. “Si encuentras que permanecer en contacto con la persona hace que sea más difícil ceñirte a tu convicción o le da falsas esperanzas a la otra persona, entonces ese es un momento en el que debes reevaluar si es una buena idea permanecer en contacto por ahora”. Dice Dardashti. Si también piden espacio en las redes sociales, respeta sus deseos. Esto no significa que una amistad no sea posible en el futuro, solo que necesitan tiempo y espacio mientras tanto.

8. Confíe en su sistema de apoyo.

Una vez que vuelvas a estar soltero, probablemente tendrás más tiempo del que sabes qué hacer. Eso significa que es un buen momento para volver a conectar con viejos amigos o volver a familiarizarse con un antiguo pasatiempo o pasatiempo. Las distracciones saludables son clave. “Sabemos que tener una comunidad es increíblemente poderoso y tiene un factor positivo en la salud mental y física. Entonces, cuando estás pasando por un estrés como una ruptura, es aún más importante permitirte ser vulnerable y hablar con alguien en quien confías sobre lo que estás pasando ”, dice Dardashti. También podría considerar hablar con un profesional. Después de una ruptura, puede ser útil hablar con un terapeuta sobre lo que sientes y lo que quieres evitar en futuras relaciones.

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