Algunas personas prosperan con rutinas diarias sólidas, mientras que otras se avergüenzan de solo pensar en seguir un horario predecible. Si amas u odias las rutinas se reducirá principalmente a tus preferencias personales y rasgos de personalidad. Sin embargo, mantener algo de estructura en su vida, especialmente durante momentos estresantes, puede tener importantes beneficios para su salud física y mental.
Además, su aversión al amor por la rutina también puede afectar sus relaciones. Por ejemplo, es posible que a tu pareja le guste tener un horario diario bien estructurado y que se sienta increíblemente frustrado por tu falta de voluntad para organizar tu propio día.
Es posible que pueda resolver sus diferencias asistiendo a un retiro para parejas o un taller de relaciones. Puede tomar conciencia de las ventajas psicológicas de la rutina y aprender a aportar una estructura saludable a su vida y sus relaciones.
¿Es bueno tener una rutina?
La mayoría de las personas son criaturas de hábitos, aunque es posible que no se den cuenta. De hecho, tener una rutina estable puede ser increíblemente útil, especialmente si está tratando de desarrollar hábitos saludables que le traerán beneficios a largo plazo. Esto es particularmente útil en momentos de estrés, cuando mantener alguna forma de estructura puede ayudarlo a sentirse más en control de sus emociones.
Los beneficios psicológicos de la rutina
Mantener una rutina saludable en su vida diaria puede tener un efecto inmensamente beneficioso tanto en su salud física como mental. Estos son algunos de los beneficios psicológicos más importantes de tener una rutina:
Mejor manejo del estrés: agregar estructura a su vida diaria puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés y, a su vez, mejorar su salud mental en general. Horario de sueño mejorado: establecer una hora constante para acostarse y despertarse puede mejorar su calidad de descanso, así como afectar su bienestar emocional, agudeza mental y niveles de energía. Salud mejorada: Si incorpora ejercicio físico y una dieta saludable en su rutina, puede mejorar enormemente su salud física en general. Autoestima mejorada: dado que una rutina saludable puede hacer que se sienta más en control, también puede hacer que se sienta mejor consigo mismo y con sus logros en general.
¿Tener una rutina ayuda con la ansiedad?
Tener una rutina repetitiva y predecible puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Esto se debe a que mantener algo de estructura en tu vida puede darte una sensación de control y enfocar tu atención en el presente en lugar del futuro. Aún así, al controlar su vida diaria, creará una base para grandes beneficios en el futuro a largo plazo.
¿Por qué es tan difícil mantener una rutina?
Si bien mantener la estructura del día a día puede ser más difícil para una persona que prefiere la aventura y la variedad a una rutina “aburrida”, la razón principal por la que mantener una rutina es tan difícil radica principalmente en la dificultad de romper y crear hábitos. De hecho, cualquiera puede seguir una rutina con suficiente tiempo, esfuerzo y dedicación. Al motivarse para desarrollar y reforzar hábitos saludables, le resultará mucho más fácil seguir una rutina.
¿Cómo no quedar atrapado en una rutina?
Muchas personas tienen aversión a la rutina porque temen quedarse estancadas en la rutina. Esto puede aplicarse a su desarrollo individual, así como a sus relaciones románticas. Te despiertas a la misma hora con la misma persona, te vistes, viajas al trabajo por la misma ruta, trabajas, vuelves a casa y te vas a dormir, y lo vuelves a hacer al día siguiente, hasta que todos los días empiezan a verse bien. mismo.
Si bien tener algo de estructura en tu vida diaria es bueno para tu bienestar, eso no significa que tu vida deba estar vacía de creatividad y espontaneidad. Esto es lo que puede hacer para cambiar las cosas:
Da un paso atrás: es fácil perderse en el negocio de la vida diaria, yendo de una cosa a otra. Asegúrese de dar un paso atrás y evaluar el panorama general: ¿qué es lo que realmente quiere hacer en su vida? Asegúrese de verificar sus prioridades y dirección de vez en cuando para asegurarse de que su rutina no pierda sus beneficios. No olvides el tiempo libre: No es necesario planificar todos los momentos del día. Asegúrese de reservar algo de tiempo en su día para relajarse y realizar actividades que le gusten en su tiempo libre. Sigue desafiándote a ti mismo: El objetivo de una rutina es ayudar a llevar control y estructura a su vida diaria, no evitar que deje de crecer. En lugar de permanecer en su zona de confort, siga explorando, probando cosas nuevas y encontrando nuevos desafíos que superar.
¿Cómo salgo de una rutina en una relación?
El aburrimiento puede surgir fácilmente en una relación, especialmente cuando ha establecido una rutina diaria constante e inmutable. Si desea mantener las cosas frescas y evitar quedar atrapado en la rutina con su pareja, pruebe los siguientes consejos:
Sea consciente de sus rutinas diarias
Apague el piloto automático e intente reconocer sus hábitos. Una vez que tanto usted como su pareja estén conscientes de sus rutinas, compárelas y busque formas de cambiar las cosas.
Discute tus necesidades con tu pareja.
La comunicación es clave para establecer relaciones duraderas y saludables. Asegúrese de discutir sus necesidades y sueños despiertos con su pareja, ya sea que tengan que ver con la intimidad física, irse de vacaciones o preparar la cena.
Cambiar roles
Darle sabor a una rutina diaria puede ser tan simple como intercambiar tareas y responsabilidades con su pareja. Se sorprenderá de lo efectivo que puede ser esto, incluso si lo hace solo una o dos veces por semana.
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