A principios de esta semana, mi pareja durmió hasta las tres de la tarde. Me había levantado desde las nueve de la mañana. Además de eso, nos íbamos a dormir en diferentes momentos.
Cuando salió de la habitación, lo saludé con una sonrisa y le dije “Buenos días” a pesar de que era tarde. Aunque su despertar fue particularmente tarde esa tarde, así es como nos ve una típica “mañana”. Ambos trabajamos desde casa el 70 por ciento de la semana, lo que significa que podemos diseñar nuestros propios horarios, y durante los casi seis años que hemos estado juntos, así es como hemos elegido pasar nuestro tiempo.
Pero no ha estado exento de resistencia. Al crecer, todos recibimos mensajes sobre cómo se supone que debe ser una asociación y muchas de esas imágenes se basaron en una hora de dormir compartida.
Incluso cuando Lucy y Ricky dormían en gemelos separados, todavía se los imaginaba durmiendo al mismo tiempo.
Dormir juntos es un signo de intimidad, pero mi pareja y yo no nos acostamos al mismo tiempo. No lo hemos hecho durante casi seis años.
Esto a menudo significa que no parecemos una pareja típica. A veces, la gente nos trata, y a nuestra unión, como inmaduros (o en las rocas) simplemente porque no nos dormimos juntos. Pero eso no es cierto.
La forma en que nuestra cultura define una asociación ha ido cambiando, pero todavía parecemos estancados en esa hora de dormir.
Así que aquí hay una breve lista de por qué irse a la cama en diferentes momentos puede ser mejor para usted y su relación.
1. Nuestros cerebros pueden estar diseñados de esa manera.
No soy médico, pero Louann Brizendine sí (neuropsiquiatra para ser exactos). Y en sus libros más vendidos sobre el cerebro masculino y femenino, explora todas las formas en que nuestras hormonas influyen en nuestros comportamientos.
En El cerebro masculino, dedica algunos párrafos a discutir los patrones de sueño, y encuentra que los receptores de testosterona en el cerebro de un hombre se restablecen más tarde en la noche, lo que hace que se duerma más tarde en la mañana que las mujeres. Por lo tanto, es posible que su esposo se quede despierto hasta tarde para jugar videojuegos en realidad no sea del todo su culpa. Sus hormonas lo obligaron a hacerlo.
Brizendine ha sido criticada intensamente por su trabajo, proporcionando efectivamente una “gran excusa de 262 páginas” para los hombres. Pero no creo que sea una historia completa. Los libros de Brizendine no ofrecen excusas, sino meras explicaciones sobre por qué Puede ser difícil para una pareja acostarse al mismo tiempo.
Las hormonas son fuerzas poderosas con las que no podemos razonar, pero podemos cambiar nuestros comportamientos y actitudes ante la salida nocturna y encontrar nuevas formas de tener intimidad además del sueño.
2. Ayuda a tus hormonas.
El cortisol (hormona del estrés), la adrenalina (hormona de lucha o huida) y la oxitocina (hormona del bienestar) nos influyen en el mundo de la vigilia, pero también pueden afectar los buenos o malos sueños que tenemos por la noche.
Como encontró otro estudio, el sexo, que libera oxitocina, puede ayudar a las mujeres a dormir mejor y más profundamente. Sin embargo, quedarse en la cama justo después del sexo es completamente opcional.
3. Es mejor para tu vida sexual.
Incluso si la ciencia está equivocada y simplemente no sabemos lo suficiente sobre nuestro cerebro y nuestras hormonas, la intimidad en las sábanas no tiene por qué depender de dormir juntos.
Dependemos mucho del eufemismo “dormir juntos” para impulsar el sexo y estructurar nuestra vida íntima, pero no es necesario. Podemos impulsar el sexo de otras maneras (por ejemplo, teniendo una cita nocturna).
Este tipo de indicaciones puede ser especialmente relevante para las parejas de lesbianas que han comenzado a experimentar una “muerte en la cama”.
En lugar de acostarse en la cama por la noche y esperar a conciliar el sueño (y observar gradualmente cómo se desvanece su vida sexual), programe un momento para conectarse. Cambia tu rutina.
Si su vida sexual es aburrida, a veces todo lo que puede necesitar es tener diferentes horarios para acostarse para fortalecer su corazón y su libido.
4. Mejora la intimidad.
Esto puede parecer una repetición del punto anterior, pero no lo es. El sexo es genial y divertido sin importar la relación en la que estés (obviamente), pero romper la hora de dormir es una verdadera prueba de tu fuerza emocional e íntima porque ahora ya no dependes del tiempo establecido estándar para actos íntimos.
Todo el mundo duerme, por lo que siempre hay un mensaje para las acciones románticas. Pero ahora que se eliminó la hora de acostarse compartida, significa que debe comenzar a ser creativo.
Cuando no estoy por la mañana para despertar a mi pareja con café y “buenos días” (no importa la hora), le dejo café y una nota.
Tanto él como yo hacemos hincapié en no levantarnos demasiado temprano o dormir demasiado tarde para poder pasar una buena cantidad de tiempo de vigilia juntos y una gran cantidad de tiempo compartiendo la cama por la noche.
Dormir solo es fácil para mí, pero despertar sin él en la cama es difícil. Y si bien está acostumbrado a despertarse solo, irse a dormir sin mí allí le afecta de la misma manera. Encontramos momentos y rutinas que nos funcionan, y nos enamoramos de ahí.
5. Dormir separados es más económico.
Mi pareja y yo empezamos a dormir por separado con más regularidad, y seguimos así, en parte porque nuestros trabajos lo exigían. No somos los únicos.
Aquellos que se dedican al trabajo por turnos, o la nueva “economía de conciertos”, no tienen horarios estables para dormir y no siempre pueden darse el lujo de dormir con su pareja por la noche.
En lugar de sentirte mal por no tener una hora de dormir compartida si tomas ese turno adicional, tómalo.
Gana el dinero que necesitas para apoyar a tu pareja, pero también asegúrate de que la otra pareja tenga el espacio y el apoyo para dormir.
Cortinas opacas, un poco de melatonina y una habitación tranquila en la casa, y te sientes tan apoyado como tener a tu pareja a tu lado por la noche, y también tienes el trabajo extra al que recurrir.
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6. Te hace más productivo.
Porque sé que mi pareja duerme más tarde que yo, significa que tengo tres horas (aproximadamente) para mí antes de que se despierte. Así que utilizo esas tres horas como un loco y me aseguro de completar mis tareas más importantes.
Cuando me voy a dormir por la noche, él se relaja y permite que su mente se relaje, pero hasta entonces, repasa lo que necesita hacer (especialmente si es ruidoso) porque sabe que necesito dormir.
Encontrar ese ritmo lleva tiempo y se vuelve aún más interesante cuando tienes hijos, pero es posible. La salida y puesta del sol no indica productividad, solo sus acciones lo hacen.
Cuando le digo “buenos días” a mi pareja, a pesar de la hora de la tarde, estoy abriendo su día para la productividad, como si me dijera “buenas noches” es la señal para cerrar el día, incluso si el sol se ha puesto. por un tiempo y todavía no se va a la cama.
7. Impulsa la creatividad.
La gente nunca solía dormir ocho horas seguidas. De hecho, solían despertarse en medio de la noche, hacer algo creativo y volver a la cama.
Se han escrito decenas de artículos sobre los beneficios de dormir demasiado o muy poco y de la creatividad, pero creo que cada uno de estos artículos sobre “sueño interrumpido” es que el tiempo a solas es necesario para la creatividad.
Despertarse solo, y tal vez tomar un café mientras se despierta lentamente, permite que su mente se aclare. Empiezas a volverte imaginativo. Mis mejores ideas surgen de esta manera, mientras que las suyas tienden a salir por la noche, ya que es un halcón de la noche.
También hay ciencia que respalda esto, pero el punto sigue siendo el mismo: tomarse el tiempo solo permite la creatividad, pero hacerlo durante el día puede ser difícil. Siempre hay algo que hacer. Pero cuando el mundo, o esa persona que es tu mundo, está dormido, entonces todo parece posible.
La forma en que definimos el amor está cambiando, pero algunas de nuestras acciones todavía parecen estar estancadas en el pasado. Acostarse a la misma hora no es malo ni bueno, sino meramente incidental al amor que existe en una pareja.
El último beneficio de no compartir la hora de dormir, especialmente para mi pareja y yo, es que cuando finalmente compartimos una, sigue siendo una experiencia nueva.
Hace que cada vacación sea mucho más especial, que cada beso que se cuela en la oscuridad sea mucho más emocionante y que cada momento de despertar juntos sea más como enamorarse.
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Evelyn Deshane es una escritora cuyo trabajo ha aparecido en Plenitude Magazine, Briarpatch Magazine, Strange Horizons, Lackington’s y Bitch Magazine, entre otras publicaciones. Visite evedeshane.wordpress.com para obtener más información.