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Cómo amarte a ti mismo (si quieres que alguien más te ame)

Por Erin McKelle

Es posible que hayas escuchado “tienes que amarte a ti mismo antes de que puedas esperar que alguien más te ame”, y estoy aquí para decir que esta regla es realmente cierta. El amor propio y saber cómo amarte a ti mismo es esencial para crear una vida saludable (énfasis en la relación sana) y sostenible con otra persona o personas.

Si te burlas de este principio, déjame explicarte por qué es legítimo. Piense en la jerarquía de necesidades de Maslow, que esencialmente califica lo que necesitamos para sobrevivir y prosperar como humanos, comenzando con las necesidades biológicas básicas como beber agua y comer alimentos, hasta la autorrealización o el cumplimiento de sus objetivos y la búsqueda personal. crecimiento.

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Lo que quiero enfatizar aquí es que usted debe ocuparse de sus propias necesidades en todas estas áreas antes de poder ocuparse de las de cualquier otra persona, y esa es la premisa completa detrás de esta herramienta.

No se puede esperar que cultives alimentos para otros si te estás muriendo de hambre, o que mantengas a alguien a salvo si estás en peligro. ¡Tienes que cuidarte, ante todo!

Otra forma de ver esto serían las instrucciones de seguridad que escuchas cuando vuelas en un avión sobre las máscaras de oxígeno. Probablemente ya los conozcas sin que yo te lo diga, pero los asistentes de vuelo siempre te dirán que te pongas tu propia máscara antes de ayudar a los que te rodean. El mismo principio se aplica al amor.

¿Ves lo que quiero decir? El amor es una necesidad que todos tenemos, pero no podemos esperar que otras personas nos den amor si no nos lo damos a nosotros mismos. Tampoco puedes esperar amar verdaderamente a otro hasta que te ames y te aceptes a ti mismo; no puedes dar lo que no tienes.

Amarte a ti mismo no es algo que realmente podamos medir, pero existen algunos indicadores comunes que puedes buscar para ver si te estás amando lo suficiente:

¿Te encuentras constantemente en relaciones con personas abusivas o despreciativas?¿Sueles ser el que está más interesado en otras personas?¿Se pregunta por qué la gente no se acerca a usted?¿Sientes que te han apuñalado en el corazón si alguien te critica?¿No puedes soportar la idea de que no le gustes a alguien?

Responder afirmativamente a más de algunas de estas preguntas indica que probablemente necesite una buena dosis de amor propio. Si ese es el caso, no se castigue ni se sienta mal por no apreciarse completamente, no es su culpa.

Vivimos en un mundo que nos dice que dejemos nuestras propias necesidades al final y que debemos buscar la validación de otras personas. Es natural que muchos de nosotros sintamos que no estamos a la altura.

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Todos podemos trabajar para amarnos un poco, o mucho, más de lo que lo hacemos ahora. Aquí hay algunos consejos sobre cómo amarse más a sí mismo:

1. Di “te amo”.

Leí mucho sobre personas que hacen un determinado ejercicio: te miras en un espejo, en tus propios ojos y te dices a ti mismo “te amo”. Probablemente se sienta tonto o vergonzoso al principio, pero hacer esto de manera constante durante algunas semanas o un mes seguramente provocará algún cambio interno.

¿Por qué no deberíamos decirnos a nosotros mismos que somos amados, especialmente cuando haremos lo mismo por los demás casi sin pensar?

2. Descubre todas las formas en las que eres increíble.

Si estás luchando por encontrar cualidades adorables sobre ti, literalmente siéntate y haz una lista de todas las formas en que te mueves. Piense en todos sus atributos positivos, características, actos de caridad, talentos, habilidades y logros.

Incluso puede mantener una lista actualizada a la que agregar y mirar cuando se sienta deprimido.

3. Use su propio lenguaje de amor.

Es posible que haya oído hablar de los cinco lenguajes del amor, que es un libro y una teoría creados por Gary Chapman que dice que existe un método de comunicación al que responde mejor al recibir amor. Aunque generalmente se piensa que es una metodología para usar en parejas, ¡no hay ninguna razón por la que no pueda usarla usted mismo!

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Por ejemplo, mi lenguaje de amor es el tiempo de calidad, así que si quiero mostrarme un poco de amor, pasaré un tiempo de calidad conmigo mismo, participando en actividades que me llenen y me eleven. Una forma de hacer esto es tomándome un día libre a la mitad de la semana que pueda usar para divertirme y recuperarme.

4. Bombee.

Una excelente manera de reforzar tu amor propio es hacer cosas en las que eres bueno y que disfrutas hacer. Puede ser cualquier cosa, desde salir a correr hasta escribir un poema, cualquier cosa que te haga fluir y te apasione. Te garantizo que te ayudará a tener más claridad sobre lo adorable que eres.

5. Utilice afirmaciones.

Finalmente, una excelente manera de entrar en el flujo del amor propio es usar afirmaciones de manera regular y poner un diálogo interno positivo en su mente subconsciente. Puede escribirlas, decirlas en voz alta o simplemente pensarlas usted mismo.

El punto es decir cosas positivas para ti mismo y sobre ti mismo para moldear tu forma de pensar en una dirección positiva. Recuerda, lo más importante es honrarte a ti mismo, antes que a los demás, y de la forma que encuentres que resuene más contigo.

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Erin McKelle es una bloguera feminista, consultora de redes sociales y fashionista corporal positiva que actualmente vive de manera nómada (es decir, viaja por el mundo). Ella es originaria de Cleveland, Ohio y tiene una licenciatura de la Universidad de Ohio.

Este artículo se publicó originalmente en Ravishly. Reproducido con permiso del autor.