Por Shweta Advani
¿Tiene una imagen perfecta de la vida que se ve bien en el papel? Una buena casa, un gran trabajo, una buena pareja y todavía me siento vacío por dentro.
¿Sientes que hay un vacío interior, un espacio vacío, un anhelo en tu corazón que no se satisface, no importa lo que hagas o consigas en la vida?
Si respondió afirmativamente a estas preguntas, entonces ha estado tratando de obtener la felicidad cambiando sus circunstancias externas: la pareja, la casa, el trabajo, su apariencia externa sin ponerse en contacto con su verdadero yo. Tu núcleo, tu yo real, el ser infinito, puro y eterno que eres.
Una vez que te pongas en contacto con esta dimensión tuya, no puedes evitar quedarte asombrado de quién eres y amarte a ti mismo sin disculpas.
No me refiero al amor propio en formas narcisistas, sino al amor propio saludable sin el cual no importa lo que consigas o hagas en la vida, te sentirás incompleto.
Hay una diferencia entre sentirnos bien con nosotros mismos todo el tiempo externamente (incluso a expensas de los demás, que es el narcisismo) y saber que somos amables y valiosos, que es un amor propio saludable.
Cuando sabemos que somos valiosos, tenemos un sentido de nosotros mismos sólido y seguro y nos sentimos cómodos en nuestra propia piel. No salimos a correr buscando validación externa para mejorar la autoestima y nuestras interacciones no se basan en lo que podamos extraer de los demás o en cómo obtenemos nuestra solución narcisista.
Cuando nos amamos a nosotros mismos y sabemos que somos valiosos, somos felices y en paz por dentro y nos movemos por la vida con un corazón muy abierto, compartiendo nuestro amor en abundancia con quien entra en contacto con nosotros.
Nuestra vida se convierte en una expresión de nuestra paz interior y felicidad en lugar de una búsqueda frenética de la felicidad a partir de eventos externos y correr tras nuestra próxima dosis para llenar nuestro vacío interior percibido.
El budismo, el hinduismo, la mitología griega y todas las filosofías espirituales apuntan a amarnos a nosotros mismos, no de manera narcisista, sino en forma de amor propio saludable, lo que significa honrar la esencia de lo que realmente somos.
Si bien todos sabemos lo importante que es el amor propio para llevar una vida feliz, ¿por qué tanta gente lucha con el amor propio?
Estoy compartiendo contigo los tres enfoques más equivocados que impiden que las personas se amen a sí mismas.
Estos enfoques son defectuosos porque incluso si pueden parecer amor propio en la superficie, pero si profundizas más, verás que son solo una forma de buscar amor y validación desde afuera en lugar de ir a la fuente del amor, que es adentro:
1. Gastar dinero en cosas para sentirse más merecedor.
Amarte a ti mismo no significa necesariamente acudir a spas o masajes caros o cenas caras. No significa comprar ropa o artilugios costosos para que se sienta más merecedor.
Las personas se involucran en conseguir cosas como arreglos momentáneos para que se sientan mejor consigo mismas y con sus vidas, pero internamente se sienten indignas y no amadas. Estas soluciones no funcionan porque son momentáneas y no pueden llenar el vacío interno que sientes debido a que no sabes ni amas quién eres en el fondo.
Amarse a sí mismo significa aceptarse y abrazarse a sí mismo en su totalidad, lo bueno, lo malo y lo feo.
Significa reconocer que eres humano e incluso si tienes defectos o imperfecciones, sigues siendo valioso y digno de ser amado debido a tu esencia que es divina.
2. Hacer cosas por los demás para que crean que eres una buena persona.
¿Haces cosas por la gente y dices que sí incluso cuando no tienes el tiempo o la inclinación para hacer esas cosas solo porque no quieres decepcionar a la gente?
Este comportamiento típico de agradar a las personas es el resultado de una falta de autoestima. Piensas que si haces suficientes cosas por la gente, te amarán. Pero no importa lo que hagas por ellos o cuántas veces te digan te amo, no te sentirás amado porque no estás siendo auténtico contigo mismo.
El amor propio significa cuidarse a sí mismo y luego brindar amor y apoyo a su pareja. No se puede llenar con una taza vacía. Si no atiendes tus necesidades y sigues haciendo cosas por los demás, tarde o temprano sentirás resentimiento o amargura.
3. Siempre estás buscando esa relación perfecta.
¿Crees que una vez que encuentres pareja te sentirás feliz, completo y realizado? ¿Sientes que alguien puede hacerte sentir apreciado, valorado y amado al elogiarte?
¿Has probado esta estrategia? ¿Ha funcionado esto?
Apuesto a que no lo habría hecho, porque es una estrategia perdedora.
No puedes mirar a otra persona para que te sientas completo. Si no se ama ni se valora a sí mismo, no podrá aceptar el amor de otra persona también. Porque en el fondo crees que eres indigno de amor.
Bien, ahora sabemos que el amor propio es el requisito previo para vivir una vida feliz, saludable y plena. Entonces, ¿cómo hacemos para amarnos a nosotros mismos?
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La buena noticia es que amarnos a nosotros mismos no requiere tanto esfuerzo como convencer a alguien de que nos ame y es mucho más fácil que vaciar nuestros bolsillos en cosas caras.
Amarnos a nosotros mismos y tener un sentido de nosotros mismos sólido y seguro es mucho más poderoso y duradero que escuchar los elogios de alguien o las emociones momentáneas que obtenemos al comprar cosas caras. Amarnos a nosotros mismos crea una base para vivir nuestra mejor vida posible.
Cuando nos amamos a nosotros mismos, solo entablaremos relaciones auténticas y soltaremos las tóxicas.
Cuando nos amamos a nosotros mismos, tendremos la honestidad y el coraje de ser fieles a nosotros mismos y enfrentar los desafíos con integridad.
Cuando nos amamos a nosotros mismos, nuestra carrera florece porque cumplimos nuestro propósito y contribuimos al mundo sin pedir disculpas.
Cuando nos amamos a nosotros mismos, nuestra salud mejora porque realmente tenemos la autodisciplina y el respeto propio para practicar hábitos saludables a diario.
¿Cómo nos amamos a nosotros mismos, verdad?
El amor propio comienza con la autoconciencia. No podemos amar algo que no conocemos.
Entonces, para empezar a amarte a ti mismo, el primer paso es conocerte. Conócete a ti mismo a fondo y luego acepta todo lo que aparezca con amorosa bondad. Haga una lista de todos sus rasgos, los buenos y los que no son tan buenos.
Lea esta lista en voz alta y luego coloque su mano sobre su corazón, repita esta afirmación: “Soy fuerte; soy débil. Tengo defectos; estoy roto. Soy vulnerable. Soy humano. Y a pesar de estos defectos, me doy permiso para amarme incondicionalmente. Soy un ser en crecimiento, en evolución, que usa el pasado los errores como combustible para mi viaje de crecimiento. Me acepto tal como soy y me propongo convertirme en la persona que quiero ser “. –Melanie Greenberg
Dedique tiempo a la meditación y la contemplación y tome conciencia de los patrones de su vida. Toma conciencia de cualquier dolor que esté atrapado en tu interior y abrázalo con amorosa bondad. Cuanto más aprenda a aceptarse plenamente con amor y bondad, más podrá amar a los demás con amor y compasión.
Shweta Advani es consultora de recursos humanos de profesión, poeta de slam y escritora independiente. Síguela en Twitter.
Este artículo se publicó originalmente en The Mind’s Journal. Reproducido con permiso del autor.