Para Ingrid von Burg, Comer Rezar Amar Fue más que una lectura agradable. Siguiendo las pautas de la novela tremendamente exitosa de Gilbert, von Burg aprendió a enfrentar el miedo de frente.
Uno de los libros más populares que habla sobre la atención plena es el de Elizabeth Gilbert. Comer Rezar Amar. Una de mis escenas favoritas es donde ella está sentada en el piso del baño en medio de la noche, desesperada. A menudo pienso en ello porque siento que son imágenes valiosas. Ella está orando a Dios preguntándole qué debería hacer con su matrimonio que parece estar cayendo a pedazos y el mensaje que escucha de él es “Vete a la cama, Liz, vete a la cama”.
Es tan simple, pero en mi opinión, tiene perfecto sentido.
Lógicamente hablando, por la noche, nuestra percepción de la realidad suele ser borrosa. Ya sea debido al agotamiento, las toxinas que ingerimos durante el día o la atracción de energía desde múltiples direcciones lejos de nuestro centro, sucede.
Recientemente, recordé esto nuevamente cuando tuve la oportunidad de escuchar hablar a Rajashree Choudhury. Desafortunadamente, ha aparecido en los periódicos a menudo durante el último año, ya que su esposo está siendo acusado de escándalos. Ella es la esposa de Bikram Choudhury (de Bikram Yoga), pero es su propia persona, una sabia yoguini y una increíble profesora de yoga tanto para niños como para adultos.
Rajashree nos habló de un ejercicio en el que cada mañana escribes todo lo que te gustaría lograr. Por la noche, escriba lo que le provocó la posibilidad de enojarse o frustrarse durante el día, pero no lo mire al día siguiente. Después de unos días, mire hacia atrás y lea sus entradas. Verás que las mañanas están llenas de optimismo, esperanza y cosas muy probablemente logradas. Luego, las entradas de las tardes con los elementos que te frustraron, se han desvanecido y / o se han resuelto.
Pensé que era un ejercicio increíble porque muy a menudo nos acostamos con frustración por algún tema u otro de nuestro día. A menudo pensamos que no hemos logrado tanto como esperábamos, o somos como Elizabeth Gilbert, donde lloramos en el piso del baño, en sentido figurado, si no literalmente.
Usando este ejercicio para reflexionar sobre lo que tenemos Realmente hecho y mantener los sentimientos de optimismo durante todo el día es importante. Es lo que nos mantiene en marcha y nos ayuda a impulsar el próximo objetivo. Nos anima a llamar a ese posible cliente, enviarle un correo electrónico a ese posible compañero o esforzarnos por alcanzar una meta que podemos pensar que es imposible.
Una situación de mi vida, por ejemplo, sucedió el mes pasado cuando conocí a mi nuevo jefe por primera vez por teléfono. Trabajo de forma remota, por lo que no era raro que hiciéramos esto, pero a menudo con el altavoz del teléfono, las cosas se pierden en la traducción. Mientras le presentaba mi trabajo, rápidamente entendí que ella lo cuestionara, lo dudara y se hiciera cargo de los proyectos que había estado ejecutando.
Cuando colgué el teléfono, me sentí perdido y desilusionado. ¿Cómo podía hacerme sentir tan débil en cuestión de minutos cuando me había sentido tan fuerte durante los meses anteriores que había estado trabajando con esta empresa? Durante las siguientes noches, me despertaba a las 2 de la mañana con la preocupación de que ella estuviera hablando mal de mí, que me iban a despedir y / u otras preocupaciones impulsadas por el ego.
Una semana después, estaba programado para volar a Phoenix para conocer a este nuevo jefe, pero incluso cuando llegué al aeropuerto, todavía estaba asustado. La conocí, le estreché la mano y todavía no tenía la sensación de que le gustara mi trabajo.
A medida que avanzaba la semana, Jennifer y yo nos conocimos mejor. Lo que entendí por escepticismo de mi trabajo fue pura confusión con la alta dirección sobre la dirección de nuestra estrategia. Lo que pensé que era una falta de confianza en mis proyectos fue Realmente una emoción de su parte para asumir algunas de las responsabilidades porque ella gustó haciéndolos. Ejecutar la producción de vídeo de la filmación de nuestra empresa era algo que había hecho en el pasado y era algo tangible que podía gestionar entre el caos del liderazgo de nivel C.
Cuando volé de regreso a casa esa semana, volví a pensar en Elizabeth Gilbert y Rajashree Choudhury. Pensé para mí mismo lo tonto que era perder el sueño preocupándome por la relación con mi nuevo jefe. Esto no solo pasaría, sino que había una respuesta más lógica en contraposición a mi salto a conclusiones autoconscientes.
Desde entonces, he visto que escribir mis metas para el día solo toma 30-60 segundos por la mañana y siempre me hace sentir mucho mejor cuando miro hacia atrás. WCuando surgen nuevas frustraciones, me doy cuenta de que, al abordarlas de frente, también se resolverán más temprano que tarde. La distancia del tiempo hace que parezcan pan comido, y por eso no veo la hora de llegar allí.
[image: via Başak Ekinci on flickr]Sobre el Autor:
Ingrid von Burg