Skip to content

8 buenos consejos sobre cómo curar rápidamente un corazón roto

Julio 25, 2021

Reparando un corazón roto

Una ruptura, una separación o un divorcio pueden ser experiencias devastadoras para el corazón. De hecho, pueden hacer que su corazón se sienta cargado de tristeza y miedo. Nunca es fácil reparar un corazón roto y no hay una manera rápida de hacer que deje de doler.

Algunos expertos dicen que es como caer en una depresión, en realidad te sientes destrozado y sin ganas de levantarte de la cama, te falta el apetito y tienes ganas de llorar todo el tiempo. No duermes bien y experimentas episodios de ansiedad cuando piensas en el futuro. Las reacciones emocionales y los comportamientos de una persona que ha sufrido un corazón roto no son agradables.

¿Algo de esto te suena familiar? ¿Estás ahora mismo tratando de lidiar con un corazón roto? Puede parecer que todo está perdido y que nunca volverás a encontrar a alguien a quien amar o ser amado por alguien. No se desespere, no es fácil reparar un corazón roto, pero es posible. Todavía hay esperanza.

Nos gustaría ayudarte a encontrar el amor de nuevo, así que echa un vistazo a estos 8 consejos sobre cómo curar un corazón roto.

8 consejos sobre cómo curar un corazón roto



1. Quédese quieto y procese la angustia

Sabemos que es algo muy difícil de hacer, pero es exactamente lo que debe hacer. No puedes evitar el dolor, tienes que atravesarlo porque si no lo enfrentas de inmediato, te vas a encontrar con él en algún momento. Al hacer eso, el dolor no se apoderará de ti y emergerás como una persona más fuerte.

2. Encuentra una muleta humana y descarga

Habla con alguien que se preocupe y te escuche para entender por lo que estás pasando. Verás lo maravilloso que es hablarlo en voz alta. Él o ella será ese compañero de equipo que lo recogerá después de una lesión y lo llevará hasta que sea lo suficientemente bueno para caminar por su cuenta.

Así que busca a un amigo o familiar, alguien en quien puedas confiar y empieza a hablar. Estamos seguros de que una vez que haya terminado de descargar su corazón se sentirá más ligero y el proceso de curación estará en camino.

3.Haga una lista de sus fortalezas

Encontrarás esto muy útil. Todos tenemos fortalezas. Y en momentos como este, cuando estás deprimido por un corazón roto, nos olvidamos de ellos, pero están ahí. Así que búscalos y haz una lista, recuerda todas esas veces que venciste a un vicio o tomaste una decisión inteligente, enumera los logros de tu vida.

Mientras los enumera, tal vez escuche una poderosa banda sonora y verá que, elemento por elemento, se restaurará su autoestima. Antes de que te des cuenta, estás volviendo a ser productivo.

4. Pruebe un poco de desapego, disfrute de su independencia

Nadie te está atando. Ese apego que sientes por la relación o por esa persona es lo que te está llevando a sufrir. Entonces, haz lo contrario y separa. No necesitas nada ni nadie para hacerte feliz, puedes hacerlo tú mismo. Puedes estar completo sin esa persona en tu vida. Créalo porque es verdad, el trabajo para llenar ese vacío que está sintiendo ahora es suyo.

¡Con un poco de coraje, puedes hacerlo!

5. Necesitas llorar pero también necesitas reír

Foto de David Calderón en Unsplash

Tanto el llanto como la risa pueden ayudar al proceso de curación. Es asombroso cómo un buen llanto puede ayudarlo a sentirse mejor. ¡Adelante, pruébalo! Y no descartes el humor y la risa también. Una buena risa también puede ayudar a levantar el corazón, algunos dicen que la risa es la mejor medicina y no hay duda al respecto. Entonces, prueba una comedia de situación, mira una película feliz o ve a tomar un café con un amigo, antes de que te des cuenta, te estarás riendo de tu camino hacia un corazón enmendado.

6. Olvídate de ti mismo y ayuda a alguien más

Cuando sienta que el dolor es insoportable, intente pensar en un antídoto. Tal vez necesite enmarcar lo que está sintiendo para poder resolverlo y, lo más importante, encontrar un uso para esos sentimientos. Es posible que desee escribir algo y luego publicarlo en sitios donde la gente va a buscar ayuda, o simplemente en su perfil social, existe la posibilidad de que alguien que lo necesite lo obtenga.

Ve a ayudar a un amigo que lo necesite, o un completo extraño, a veces necesitamos olvidarnos de nosotros mismos y nuestros problemas y estar ahí para alguien más. Eso puede darte una perspectiva y quizás eso es lo que necesitas para pasar ese día.

7. Sudar

Foto de mauro paillex en Unsplash

Siempre se recomienda una buena dosis de endorfinas. Cuando empiece a sentirse deprimido, póngase el equipo y salga a caminar o a correr, o vaya en bicicleta o mejor aún, ¡practique kickboxing! Eso le dará un alivio inmediato. El ejercicio funciona en 2 niveles, fisiológicamente obtendrás un aumento de los niveles de serotonina y emocionalmente, te sentirás a cargo nuevamente porque esto es algo que puedes controlar.

Prueba una clase de artes marciales y visualiza que frente a ti está el tipo responsable de tu dolor y luego ¡dale una patada donde duele! Te podemos asegurar que se siente biensmiley

8. Pruebe algo nuevo o diferente

Necesita crear un mundo nuevo, uno que sea seguro porque en el que se encuentra ahora no es propicio para un proceso de curación. Especialmente si choca con su mundo, los amigos comunes serán un recordatorio constante de él porque van a hablar de él.

Entonces necesitas nuevos amigos, necesitas participar en nuevas actividades. Tal vez necesite probar cosas nuevas, algunas clases de arte o comenzar un blog. Necesitas reprogramar tu mente y tu cuerpo para vivir en un mundo sin él. Necesitas un nuevo comienzo.

Libros de autoayuda para él y para ella

Los libros también pueden curar o pueden ayudarlo a comenzar. Si ya te encanta leer, un buen libro puede ser tu escape por un rato y tal vez dentro de esas páginas encuentres lo que necesitas para iniciar el proceso de curación.

Lo maravilloso de los libros es que no juzgan ni imponen sus puntos de vista. Un libro solo susurra historias, puede ser ese amigo que podría sacudirte e inspirarte, o con una historia que infunde optimismo y te explica que una ruptura no es el fin del mundo.

A continuación se muestran dos de estos libros que pueden ayudarlo:

1. Memorias de seis palabras sobre el amor y la angustia de Larry Smith

Memorias de seis palabras sobre el amor y la angustia: por Writers Famous and Obscure: Amazon.com: Larry Smith, Rachel Fershleiser: Libros en idiomas extranjeros

Hay muchos libros que pueden ayudarlo con su proceso de curación. Una buena opción sería Memorias de seis palabras sobre el amor y la angustia de Larry Smith.

En su interior encontrará memorias desgarradoras, confusas y, a veces, optimistas que lo inspirarán y lo ayudarán. Es una maravillosa colección de confesiones de seis palabras que pueden ayudarte a pasar la página de las relaciones pasadas y seguir adelante. Es una lectura obligada para todos aquellos a quienes se les ha roto el corazón.

2. Come, reza, amor por Elizabeth Gilbert

Eat, Pray, Love: One Woman’s Search for Everything en Italia, India e Indonesia: Elizabeth Gilbert: 9780143038412: Amazon.com: Books

Detenido como uno de los libros más vendidos de nuestro tiempo, Eat Pray Love de Elizabeth Gilbert cuenta la historia de una mujer divorciada que emprendió un viaje de introspección por Italia, India e Indonesia para encontrar lo que realmente desea. En su viaje, descubrió formas y fortalezas que pueden cambiar su vida para mejor. Este libro le ofrece información sobre el mundo de otra mujer y es un libro de referencia que puede ofrecerle algo de consuelo.

Continuar con las cotizaciones

¿Necesita un poco de ayuda adicional para sanar su corazón roto? Aquí hay un par de citas que puede estudiar y repetir. Esperamos que puedan inspirarte a seguir adelante.

“A menudo, lo que se siente como el fin del mundo es realmente un camino desafiante hacia un lugar mucho mejor”. – Karen Salmansoh
“La tristeza vuela con las alas del tiempo”. – Jane de La Fontaine
“Y luego llegó el día en que el riesgo de permanecer apretado en un brote fue más doloroso que el riesgo que asumió Blossom”. – Anaïs Nin
“Tal vez así es como mira a las chicas en un auto. Parece que necesitan ser salvadas, no ve que es su propia superhéroe. Su kriptonita, no sus manos. La galaxia detrás de sus lentes. Las promesas que se callan cuando sale el sol y las sábanas están hechas. Ella solo se cae cuando olvida su poder, que ella es la luna y las estrellas y todo lo que él desea. Ella piensa, tal vez así es como él mira a las chicas en los autos. Ni siquiera ve que ella es la única conducción.” – Ari Eastman

Conclusión

Foto de Ben White en Unsplash

Sanar un corazón roto puede ser un proceso largo y doloroso, pero recuerde que nunca debe perder la esperanza. Hay una luz al final del camino y sanarás y encontrarás el amor de nuevo.

Hay una cosa más que puede hacer para ayudar a sanar su corazón. Sobre todo, elige siempre priorizar la felicidad. Puede parecer fuera de contexto si está pasando por un momento difícil durante una ruptura, recuerde que nada lo está atando, tiene una opción, ¡así que hágalo!

Recuerda practicar la gratitud, eso puede ayudarte a cambiar de perspectiva y, en lugar de centrarte en lo negativo, puedes comenzar a reconocer todo lo positivo. Escríbalo todo en su diario de gratitud y, cuando se sienta deprimido, vaya allí y léalo.


Entradas relacionadas: