Pelear con alguien cercano a ti es difícil y, a veces, inventar las cosas es aún más difícil. Aquí hay algunas cosas que puede hacer después de una pelea para ayudar a reparar los puentes entre usted y su novio.
# 1 No pienses en quién tiene la razón
Lo que debe preguntarse es si es importante saber cuál de ustedes tiene razón y cuál está equivocado. A veces es más productivo comprender y reconocer cómo se sienten los demás, porque la mayoría de las peleas se deben a la falta de comunicación. Los hombres y las mujeres a menudo ven las cosas desde una perspectiva muy diferente, lo que dificulta la comunicación o la resolución de cualquier cosa cuando surgen disputas. Si ambos se aman, puede ser más útil intentar ver las cosas desde la perspectiva del otro en lugar de echar la culpa.
Con esto en mente, aquí hay algunas cosas que puede hacer después de una pelea para disipar la confrontación y fomentar una mejor comunicación para que ambos puedan ser escuchados y resolver sus problemas de una manera más amorosa.
# 2 Dése un poco de espacio
Si la disputa va en aumento y la frustración causada por la falta de empatía o comunicación adecuada los lleva a ambos a volverse menos racionales y más emocionales, entonces aléjese de la discusión y deje que el otro se enfríe. Cuando ambos han tenido algo de espacio para pensar, es más probable que sean receptivos a las necesidades del otro y no solo se concentren en defender su propio rincón.
A veces, los problemas parecen mucho más grandes y más importantes en el calor del momento, porque las reacciones de su compañero pueden agregar chispas al fuego, y pueden traerse otros problemas a la mesa al mismo tiempo para respaldar los puntos actuales. Sin embargo, nada de esto conduce a una resolución.
Si desea resolver algo de manera racional, debe abordarlo de manera racional. Si estás tranquilo, es más probable que tu pareja también lo esté. Así que dense un poco de espacio y acuerden hablar de ello más tarde durante la cena o cuando ambos se sientan más relajados.
# 3 Toma un baño caliente y luego llama a tu mamá
Estar involucrado en una pelea con su ser querido significa que tiene mucha tensión en su cuerpo que necesita ser liberada. Tomar un baño caliente o hacer algo de meditación puede ayudar a aliviar un poco y despejar la mente para que piense en un nivel más racional. Si tienes una madre lógica o un amigo objetivo y brutalmente honesto, siéntate con una taza de té y llámalos para discutir las cosas. Se sentirá mejor después de escuchar la opinión de otra persona y las cosas se organizarán de una manera más ordenada en su mente, lista para cuando vuelva a abordar los temas con su ser querido.
# 4 ¡Que tengas un buen llanto!
Lo crea o no, llorar después de una pelea realmente ayuda a sentirse mejor. Se sentirá más renovado después porque las lágrimas emocionales son la forma en que el cuerpo libera las hormonas del estrés. Si yo fuera usted, esperaría hasta que esté solo; de lo contrario, probablemente lo acusarán de manipulación emocional o corre el riesgo de ser percibido como débil. Sucede. Sácalo todo y luego inhala profundamente y exhala toda esa horrible tensión contaminante.
# 5 Haga una lista de los puntos más importantes que no pudo expresar
Después de una pelea, la peor sensación es sentir que no te han escuchado correctamente porque ambos estaban demasiado emocionados como para que tuviera lugar una comunicación real. Ahora que está solo, puede sentarse con un lápiz y papel y escribir una lista breve para definir los puntos principales del problema desde su punto de vista, para que los detalles no se pierdan la próxima vez que el se aborda el argumento. Luego, puede memorizar la lista como una imagen mental para referirse a ella cuando regrese para discutir la situación, o puede dársela a su novio para que pueda responder a cada punto por separado. Mantener la lista corta asegurará que su argumento sea lo suficientemente conciso como para ser resuelto, y también facilitará la estructura de la discusión. Las discusiones se salen de control cuando se llevan a los caminos trillados.
# 6 tener un abrazo
Puede parecer algo extraño después de haber estado involucrado en una comunicación agresiva durante más de media hora, pero tener un abrazo romperá cualquier barrera física y hará que ambos se concentren en cómo se sienten realmente el uno por el otro. Es fácil olvidar durante una pelea que se supone que ambos deben estar del mismo lado cuando están en una relación. No tienes que abrazar de inmediato, pero al menos únanse para abrazarse después de que tengan espacio para refrescarse y estén listos para comenzar a hablar las cosas nuevamente.
# 7 Mantenga informado a su pareja
Es tentador después de una pelea salir corriendo por la puerta. Si se van después de una pelea sin dejarse el uno al otro con ninguna idea de a dónde van o qué van a hacer, solo terminarán alimentando las inseguridades del otro, e incluso pueden causar más problemas en su relación. Es mucho más amable al menos decir que vas a la tienda de la esquina a comprar leche y algo de aire fresco para refrescarte, o que vas a dar una vuelta para tomar un cigarrillo y pensar en cosas y que estarás de vuelta en media hora para hablar correctamente. La comunicación es importante, incluso cuando siente que la adrenalina negativa hierve a través de su cuerpo. Comunicarse incluso de esta manera pequeña con su pareja después de una pelea puede comenzar el proceso de curación, porque está demostrando que no solo está en modo de ataque y que realmente le importa y quiere resolver las cosas con su ser querido.
¿Cómo se comportan usted y su novio después de una pelea?
¿Eres capaz de resolver desacuerdos como adultos después de haber tenido una gran pelea? ¿Cómo te calmas o ayudas a disipar la tensión en tu pareja? Muchas parejas se dan el trato silencioso y una pelea puede ser como una prueba para ver quién es el más débil y volverá con la cabeza entre las piernas. ¿Qué piensas sobre el abuso de la dinámica de poder después de las peleas? ¿Tú lo haces?