¿Cómo han afectado sus relaciones estos tiempos poderosos de cambio?
¿Te has acercado más? ¿O se ha vuelto tenso con argumentos y diferencias de opiniones? ¿Ha habido gritos?
¿Te has estado preguntando cuánto es saludable gritar en una relación?
¿O se pregunta si gritar está en la misma línea que abuso? ¿Qué es normal en términos de gritos? ¿Y cuándo puede ser aceptable gritar en una relación?
Déjame ser claro: Gritar es un comportamiento destructivo y una forma de abuso.
Se necesita una mayor conciencia y compasión para mantener un espacio libre de gritos cuando surgen diferencias de opiniones. Y no siempre es fácil.
Pero mantendrá sagrado el amor que tienes. Y vale la pena el esfuerzo.
Sí, yo era un gritón. No estoy orgulloso de eso. Tuve que aprender una dura lección que finalmente me mostró su fuerza venenosa.
La dura lección vino cuando mi hombre se enamoró de otra mujer. Estuvimos juntos durante casi cinco años. Pasamos buenos y malos momentos.
Él tenía una fuerte presencia y yo tenía una fuerte voluntad. Desafortunadamente, las luchas de poder jugaron un papel demasiado importante en nuestra relación. Cuando nos enfrentábamos a un desacuerdo, recurría a los gritos.
Me dio el mayor regalo para ayudarme a sanar este comportamiento de autosabotaje. Cuando gritaba, me decía: “No puedo oírte cuando gritas”.
Y eso era todo lo que realmente quería: ser escuchado. Por eso grité.
Fue necesario que él se enamorara de otra mujer para que yo despertara. Ahora miro hacia atrás y veo lo dañinos que han sido mis gritos en todas mis relaciones anteriores.
Gritar era mi protección. Pero no fue una cualidad que mejoró mis relaciones. Los hizo más distantes.
Aquí hay 5 razones por las que debes dejar de gritarle a tu pareja antes de que destruya tu relación.
1. Es tu herida.
Si gritas, es una herida que tienes. Es tu mecanismo de defensa.
Ha aprendido una forma de afrontar la situación que sabotea lo que más desea realmente … ser escuchado y entendido. Esa es una gran herida central que sé que tengo, y lo más probable es que tú también la tengas.
Si alguien no te escucha o no entiende lo que dices, podrías pensar que levantar la voz te ayudará. Esto solo funciona si tienen una discapacidad auditiva física. Elevar la voz hasta el punto de gritar no ayuda a su herida central de no ser escuchado y entendido.
Aprenda a hablar con el corazón, no con la cabeza, y verá que la gente le escuchará. Tu voz será poderosa. Y no tendrás necesidad de gritar.
2. Apaga a la otra persona.
Si gritas y quieres más amor e intimidad en tu vida, debes comprender la naturaleza hiriente de este comportamiento.
Cuando gritas, callas a la otra persona. Los haces mal. Su corazón se apaga porque ellos también quieren sentirse escuchados y comprendidos.
La creación de un espacio en el que ambos puedan permanecer abiertos y discutir las cosas se ve muy obstaculizada por los gritos.
3. Dices cosas que no quieres decir.
¿Alguna vez se ha sentido tan molesto que dice algo de lo que luego se arrepiente? Sé que mi esposo siempre amenazaba con divorciarse cuando las cosas se ponían realmente tensas. Lo que realmente necesitaba de él no eran amenazas, sino comprensión.
Cuando estás molesto y empiezas a gritar, estás en un estado desencadenado. Tu mente lógica en realidad no funciona correctamente.
No sabotees tu amor y digas cosas que no sientes. No solo es hiriente, es dañino para la estabilidad de la relación.
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4. No abre tu corazón ni te hace sentir bien.
Cuando ha dicho algo de lo que luego se arrepiente, ¿qué ha hecho? Intentaste disculparte y arreglar la situación, pero el daño ya estaba hecho. Tus palabras son poderosas. Úselos sabiamente y por amor, no por la guerra.
Las relaciones son vulnerables. Las palabras duras pronunciadas, especialmente inconscientemente en un estado desencadenado con gritos, crean un campo de batalla. Dejan daños invisibles que no se pueden reparar fácilmente en forma de resentimientos y otros resentimientos.
Cuando gritas, apagas tu corazón. Y eso no se siente bien. Deja de gritar y tendrás más de tu corazón para compartir.
5. Estás alejando activamente el amor.
Defenderse es algo bueno, pero gritar no lo es. Si realmente sabe cómo defenderse, no tendrá necesidad de gritar.
Es porque has cultivado el amor propio. Podrás decir tu verdad fácilmente de una manera tranquila y centrada. Podrá establecer límites saludables, sabiendo lo que está bien y lo que está mal para usted.
Los gritones, por otro lado, carecen de amor propio. En cambio, al gritar, alejan el amor. Exprimiéndolo fuera de su alcance. Apagando su corazón y el de otros con su voz penetrante. Mientras tanto, la voz interior de esa persona dice: “No soy lo suficientemente bueno” o “No merezco el amor”.
Te mereces amor. Y vale la pena cultivar el amor. Deja de gritar y empieza a dejar entrar más amor.
En conclusión, ¿cuánto es saludable gritar en una relación y dónde se marca la línea?
Trazas la línea cuando tu voz sube. Cuando gritas, estás usando un arma destructiva. Toma conciencia de eso y tus relaciones se transformarán.
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Anna-Thea es autora y educadora divina femenina certificada. Si quieres aprender a liberarte del mal hábito de gritar y aprender a decir tu verdad desde el corazón, consulta su curso gratuito, Cómo ser escuchado y entendido.