Estos son tiempos difíciles y aterradores para las personas LGBTQ. Estamos viendo una creciente división. Todos los días en Facebook veo a personas bloqueándose y deshaciéndose de sus amigos, y debo admitir que yo he hecho lo mismo.
Mucho de esto proviene de personas que no se escuchan entre sí, se atacan entre sí y no participan realmente en el diálogo. Otras veces es lo único que se puede hacer y lo entiendo perfectamente.
Déjame ser claro: no voté por Donald Trump. Voté por Hillary Clinton.
Mi problema es, y siempre lo ha sido, proteger mis derechos como hombre gay.
Tengo mis razones para votar como lo hago, como todos los demás. Sin embargo, no todo el mundo está dispuesto a escuchar mis razones, aunque yo sigo dispuesto a escuchar las suyas.
Aquí hay un intercambio típico que ocurre entre yo y un ser querido o amigo mío que votó por Trump:
Amigo: “¿Por qué votó por Clinton?”
Yo: “Porque tengo que proteger mis derechos como miembro de la comunidad LGBTQ. Ahora tenemos un presidente que ha elegido rodearse de personas que están en contra de la igualdad matrimonial y a favor de la “libertad religiosa” (es decir, la libertad de discriminar a las personas LGBTQ). Ha elegido un vicepresidente que es conocido por tomar posiciones y acciones anti-homosexuales en el pasado y un gabinete que ha sido descrito como un ‘quién es quién en la homofobia’ “.
Amigo: “Bueno, no sé esas cosas”.
Yo: “No hay problema. Me complace contarle estas cosas y ayudarlo a estar más informado “.
Amigo: “No deberían involucrarse en los derechos de las personas de esa manera. Deberían quedarse con lo que hay que hacer “.
Yo: “Bueno, se están involucrando profundamente con los derechos de las personas …”
Lamentablemente, aquí es donde generalmente termina la discusión, dejándome sintiendo como si mis preocupaciones hubieran sido descartadas como poco importantes.
Durante ocho años bajo la administración de Obama, la comunidad LGBTQ sintió la esperanza de que la discriminación de larga data con respecto a la vivienda, el lugar de trabajo, el mercado, la adopción, las escuelas y más finalmente comenzara a desvanecerse, y que Estados Unidos se estaba deshaciendo de sus prejuicios.
Ahora estamos tambaleándonos por el miedo y la incredulidad.
“Trumpatizado”, como algunos lo llaman.
Sin embargo, incluso he hablado con personas de la comunidad gay que votaron por Trump.
Eligieron centrarse en cuestiones de economía y la necesidad de un cambio radical en la política en su conjunto, mientras ignoraban selectivamente la corriente subterránea desenfrenada de odio que llega al poder en los faldones de Trump.
Entonces, ¿cómo podemos evitar ser arrastrados por el pánico y la división, frustrados sin fin por los intentos infructuosos de señalar a los demás cuán equivocados e hirientes son para nosotros estos puntos de vista y acciones? ¿Cómo encontramos esperanza en medio de la oscuridad?
En la práctica terapéutica, especialmente en la terapia de pareja, empleamos técnicas para lidiar con diferencias aparentemente insolubles y puntos de vista opuestos.
Aquí hay cinco métodos que puede practicar de inmediato para entablar conversaciones constructivas sobre los problemas que tiene cerca.
1. Comprender la diferenciación.
El primer método es un término y proceso psicológico llamado “diferenciación” que suelo usar cuando enseño a parejas e individuos cómo tratar con alguien que no está de acuerdo con ellos y cómo vivir con estas diferencias entre ellos. No se trata de colapsar el punto de vista de uno en el del otro o de insistir en que alguien se acerque al suyo.
En toda relación hay diferencias. Si nos preocupamos el uno por el otro, la pregunta es: “¿Cómo vamos a hacer que esto funcione?”
Como dije, tengo amigos que amo mucho que votaron por Trump, y no estoy dispuesto a deshacerme de esas amistades por eso. Sin embargo, hay una línea que no cruzaré. Si la relación se vuelve abusiva y alguien comienza a atacar o minimizar mis puntos de vista y preocupaciones, eso es completamente inaceptable.
Todos necesitamos mantener límites saludables y, para hacerlo, necesita saber dónde está su propia línea.
2. Practique la escucha activa.
La mayoría de nosotros conversamos en un monólogo, no en un diálogo. No estamos dispuestos a escuchar al otro lado cuando no está de acuerdo o no se alinea con el nuestro.
La escucha activa implica escuchar realmente lo que la otra persona tiene que decir y tratar de entenderlo sin pensar en corregir a la otra persona o en lo que vas a decir a continuación.
Si hay algo que deberíamos haber aprendido durante este apasionado ciclo electoral pasado, es que discutir a través de gritos de hechos competitivos y fanfarronadas no cambia de opinión a nadie. Si vamos a tener una relación con otra persona, debemos estar dispuestos a dejar pasar las cosas.
Cuando escuchamos profundamente a esa otra persona, y a su vez somos escuchados, comenzamos a vislumbrar a la persona que está dentro y que sigue siendo nuestro amigo y ser querido.
3. Aprender a calmar a su niño interior y llamar al adulto dentro de usted.
La política y la forma en que las personas reaccionan son profundamente personales. Y si eres consciente de ti mismo, te habrás dado cuenta de que hay muchas personas viviendo dentro de ti.
Por ejemplo, a veces encontrará que reacciona ante alguien como si fuera un padre o un miembro de la familia que no lo valida. Su hijo a la defensiva ha salido, todavía frustrado por no haber escuchado su voz.
También puede reaccionar debido a problemas no resueltos con un ex amigo o socio.
Aquí es cuando necesitas ponerte el sombrero terapéutico y preguntarte: “¿Por qué tengo esta reacción? ¿Quizás estoy tratando de resolver algo de mi infancia? “
Su niño interior de 8 años no está a la altura de este desafío. En esos momentos, necesitas llamar al adulto que hay en ti, el que no puede ser disminuido por el punto de vista de otro, el que puede mantenerse firme en sus propias convicciones sin tener que defenderlas o tratar inútilmente de convencer a otra persona. En esta persona, puedes darte cuenta de que este es el problema de la otra persona; se trata de ellos, no de ti.
Lo más probable es que si alguien siente que usted desea sinceramente saber qué lo motiva y por qué siente algo tan fuerte por algo, verá una persona en usted con quien vivir o apreciar.
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Así es como funciona la diferenciación (arriba).
4. Sea claro acerca de sus límites personales al tolerar las diferencias.
Este es un paso personal que debe tomar y no puedo decirle dónde está o debería estar su línea.
Para mí, en este momento la línea es si una persona rechaza mi decisión, me ataca o minimiza mis opciones. No les hago esto a los demás y espero que otros no me hagan esto a mí.
Entiendo que, para algunas personas, solo la elección de votar por Trump es suficiente para romper los lazos con otra persona.
Mis pensamientos son al menos tratar de entender de dónde vienen escuchándolos. Entonces pídeles lo mismo. Si no están dispuestos a escucharte ni a aceptar estar en desacuerdo, tiene sentido tomar medidas dejándolos ir.
Es abusivo para alguien tratar de controlar tu realidad y cambiar tu opinión por la fuerza cuando has dejado claro que no quieres que lo hagan.
5. Involúcrate políticamente a través del voluntariado, la paz protestando y otras acciones de empoderamiento.
Finalmente, cuando sus sentimientos de miedo y frustración amenacen con abrumarlos, le recomiendo que se vuelva políticamente activo. Molestarse cada vez más por leer y hablar sobre lo que está sucediendo y no hacer nada al respecto es poco saludable y paralizante.
Hacer algo, cualquier cosa, puede ayudar.
Después de las recientes marchas de mujeres, las mujeres que se habían sentido “trompetadas” y desanimadas expresaron la poderosa curación que sintieron al unirse a sus hermanas y marchar por su causa.
Involúcrate en organizaciones que luchan por lo que te importa.
Estar activo no se logra bloqueando a alguien en Facebook o criticando a aquellos cuyas opiniones te vuelven loco. Si solo obtiene información y opiniones que encajan en su burbuja, está fomentando aún más la división que está enfermando nuestra cultura … y su propia psique.
Por supuesto, algunas personas son tóxicas y deben evitarse, pero la mayoría no lo es. Manténgase abierto a las posibilidades de conexión mientras permanece consciente y respeta sus límites.
Debemos recordar que aunque las cosas parecen bastante oscuras a partir de ahora, la verdad es que no sabemos cómo saldrán las cosas.
Es posible que no podamos afectar muchas de las cosas aterradoras que suceden hoy en día, y pueden terminar resolviéndose de maneras que no podemos prever.
Lo que podemos afectar de inmediato es cómo tratamos con los demás y cómo nos cuidamos a nosotros mismos mediante la búsqueda de actividades que mejoren nuestros miedos.
Estas son las batallas para las que debemos reservar nuestra energía, batallas que realmente podemos ganar.
Este artículo se publicó originalmente en The Huffington Post. Reproducido con permiso del autor.