Por Melissa A. Fabello
Con frecuencia, recibo mensajes de personas, generalmente hombres cis que están saliendo con mujeres cis, pero no siempre, me preguntan qué diablos se supone que deben hacer cuando su pareja habla negativamente sobre su propio cuerpo.
“Infelizmente ha ganado peso desde que estamos juntos, y sé que decir ‘todavía creo que eres hermosa’ confirma la idea de que la grasa es mala”, dicen.
“Mi novio es tímido por no ser más musculoso, pero ¿cómo puedo asegurarle que ese es exactamente mi tipo sin confirmar sus inseguridades?” ellos dicen.
“No sé cómo responder cuando hablan de la necesidad de ponerse a dieta”, dicen.
Y lo entiendo.
Como mujer en recuperación de un trastorno alimentario que todavía tiene problemas corporales, puedo imaginar lo difícil que es para las parejas saber qué es lo correcto.
Entonces, aunque ciertamente no puedo hablar por tu pareja y sus necesidades, lo que puedo hacer es darte algunas ideas que puedes mezclar y combinar según tu situación. Así que comencemos por ahí.
1. Pregúnteles
Como dije: no puedo hablar por ellos. Y a menos que sea tu socio (y cariño, si estás leyendo esto, ¡Hola!), No tengo ni idea de qué se sentirá mejor para ellos.
Así que pregunte.
Y no tiene por qué ser una conversación incómoda como “¡Oye, cariño! ¿Cómo quieres que hable de tu cuerpo cuando lo odias?”
Puede ser tan simple como tomarse un tiempo – cuando tu pareja está en un buen espacio, por cierto, y no hiperconcentrado en la negatividad corporal – para decir: “Quiero ver cómo te gustaría que respondiera cuando tu Estás luchando con tu imagen corporal. ¿Qué sería útil decir? ¿Y qué sería perjudicial? Me preocupo por ti y quiero apoyarte; Solo necesito un poco de ayuda “.
La comunicación recorre un largo camino.
2. Validar su experiencia
Cuando su pareja no está contenta o se siente deprimida, es infeliz y se siente deprimida. Y ninguna cantidad de “¡No, no lo eres!” o “¡Eres hermosa!” va a hacer que eso desaparezca.
Y afirmar sus sentimientos y validar sus experiencias es realmente importante.
Lo que pasa con la imagen corporal es que es una relación psicológica con la comprensión que uno tiene del cuerpo. En realidad, no se trata de lo que es “real” y lo que no lo es; está envuelto en perspectiva y emoción.
Corriendo a sugerirles que cambien de opinión: “No, nena, yo amor ¡tu cuerpo!” – no reconoce que se encuentran en una situación emocional difícil.
Prueba “Entiendo de dónde vienes, y [reality]”O” Escucho lo que estás diciendo y [reality]” en lugar de. De esa manera, les da espacio a sus sentimientos, al mismo tiempo que les recuerda lo que es objetivamente cierto.
La evocación de la realidad puede ser cualquier cosa, desde “la grasa no es algo malo, pero también resulta que no estás gordo” hasta “tu cuerpo no es todo lo que eres”.
Solo recuerde usar “y” y no “pero”, porque eso implica que hay dos verdades que están conectadas, en lugar de implicar que la experiencia de su pareja es falsa y que su afirmación es correcta.
3. Centrar la atención lejos de su cuerpo
Al vivir en nuestra sociedad, y especialmente cuando somos mujeres, nos vemos obligadas no solo a definirnos constantemente en función de nuestra apariencia física, sino a priorizar eso sobre nuestras otras dimensiones.
Y esa es en realidad la raíz de todos nuestros problemas de imagen corporal.
Así que trata de enfocar la atención lejos del cuerpo de tu pareja por completo. Porque cuando te concentras en su cuerpo, incluso si les dices lo increíble que es, puedes exacerbar el problema, lo que los lleva a concentrarse exactamente en lo que los estresa.
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Entonces, ¿por qué tu pareja es genial? fuera de de su cuerpo? ¿Son inteligentes, divertidos, reflexivos? Brinde un poco de atención a esos atributos, y eso podría ayudar a su pareja a dejar de obsesionarse tanto con su cuerpo.
4. Elogie las partes de su cuerpo que sabe que no les gustan
está bien. Sé que esta contradice completamente la última sugerencia, pero diferentes cosas funcionarán para diferentes personas, o, a veces, un poco de ambas puede ayudar a alguien a cambiar la perspectiva de su cuerpo. Así que avísales que lo que ellos ven como inseguridades, tú lo ves tan sexy como el infierno.
Por ejemplo, prácticamente la única parte de mi cuerpo que no me gusta es mi estómago. Todo lo demás, más o menos siempre me gusta o me siento cómodo. ¿Pero mi abdomen? Paja. Por lo general, lucho con eso.
Y no creo que alguna vez un compañero me haya dicho: “Me gusta tu estómago. Es lindo”. Y, quiero decir, en realidad, ¿cómo se ve un estómago “lindo”? Así que no los culpo por no pensar en mi estómago cuando pueden pensar en mi trasero o mis muslos (ambos son geniales, PD) Pero cuando nadie hace un cumplido por lo único que odio, eso confirma en mi cabeza que apesta.
¿Y eso es injusto? Seguro. Pero la imagen corporal negativa no es exactamente conocida por ser una bestia racional.
Así que hacerle saber a tu pareja que te gustan las cosas de ella que a ella no le gustan puede ser un pequeño estímulo.
5. Recuérdeles exactamente por qué ama su cuerpo
Admítelo: por muy atractivo que pueda ser el cuerpo de su pareja para usted, no es necesariamente “mejor” o “peor” entre comillas que el de cualquiera de sus otras parejas. Porque la razón principal por la que amas el cuerpo de tu pareja, y por qué has amado el cuerpo de tu expareja, es que le pertenece.
Y creo que una de las cosas más bonitas que alguien puede decir sobre el cuerpo de su pareja es simplemente eso: “Amo tu cuerpo porque es tuyo y te amo”.
Esas palabras pueden recorrer un largo camino para recordarnos que la idea de “belleza” es completamente subjetiva, y que una diferencia de unos pocos kilos de cualquier manera o estrías o senos pequeños o lo que sea no significan nada a largo plazo.
Porque ya puedo decir que eres un buen socio. El hecho de que preguntes sobre esto y leas este artículo lo prueba. Así que recuérdale a tu pareja que también es una buena pareja, exactamente lo que necesitas, quieres y amas, con cuerpo y todo.
Este artículo se publicó originalmente en Ravishly. Reproducido con permiso del autor.