Aprender a amarse a sí mismo cuando tiene baja autoestima y confianza en sí mismo es difícil, ¡pero la buena noticia es que no es imposible!
Tu autoimagen es cómo imaginarte a ti mismo y a todas las cosas malas percibidas, como los defectos, así como las cosas buenas. Afecta principalmente a tu confianza.
Entonces, ¿cómo te imaginas a ti mismo? Cuando te miras al espejo, ¿estás exudando amor propio? ¿O te preguntas cómo dejar de odiarte a ti mismo?
Desafortunadamente, esto último probablemente sea cierto para usted, como lo es para muchas mujeres con baja autoestima.
Pero puedes aprender a tener más confianza y a practicar el amor propio. Si sigue unos sencillos pasos, lo convertirá en un hábito.
En un mundo perfecto, nunca escribiría este artículo porque todos vivirían sin vergüenza y contentos en su propia piel con perfecta confianza en cómo se ven.
Lamentablemente, no vivimos en un mundo perfecto y las mujeres nadan en un mar de mensajes contradictorios todos los días.
En última instancia, todos esos mensajes provocan vergüenza. Las mujeres no parecen ganar … no importa lo que hagas. Y pocos de nosotros nos sentimos realmente felices con nuestro aspecto.
Te guste o no, la apariencia importa, tanto en la sociedad como, honestamente, para muchas mujeres, personalmente. ¿Es posible amar realmente tu apariencia? ¡Creo que sí!
Aquí hay 4 formas de aumentar tu confianza en ti mismo y amarte a ti mismo tal como eres, con “defectos” y todo.
1. Recuerde un momento en el que se sintió realmente bien consigo mismo.
Una vez se sintió cómodo en su propia piel y feliz con lo que vio en el espejo.
¿Qué fue en ese momento que creó esos sentimientos? ¿Era lo que vestías? Cuanto pesaste? ¿O era cómo vivías tu vida en ese momento?
Pregúntese si es realista volver a un lugar similar. Ciertamente, no puedes volver atrás en tu edad. A menudo es un desafío perder peso (al menos a corto plazo), por lo que es posible que deba encontrar otras formas de amar su apariencia.
Recuerda lo que te trajo felicidad en ese momento y cómo esa felicidad te llevó a confiar en tu apariencia.
Si nunca recuerda un momento en el que se sintió bien consigo mismo, ¡entonces puede comenzar con una pizarra limpia! Piense en los últimos días en los que se sintió enérgico y feliz con la forma en que se movió durante el día.
¿Comiste mejor esos días? ¿Ten una buena noche y duerme? ¿Ejercicio?
Los estudios demuestran que pasar más tiempo frente al espejo conduce a sentirse peor consigo mismo. Por lo tanto, piense en cómo se sintió con respecto a su apariencia sin concentrarse demasiado en el espejo o las imágenes.
2. Concéntrese en usar ropa favorecedora, no a la última moda.
Algunas de las modas más modernas no son adecuadas para todos. Si no le queda bien y se siente incómodo, no lo use.
Nada me hace sentir peor conmigo mismo que la ropa demasiado ajustada o los estilos que simplemente no se sienten bien en mi cuerpo.
Tengo más confianza cuando uso cosas que se ajustan bien a la forma de mi cuerpo y me permiten sentirme cómoda y enérgica durante todo el día.
Esto no significa estilos excesivamente holgados o de matrona, sino más bien ropa atractiva pero cómoda que te hace sentir bien cuando te la pones. ¡No se deje atrapar por la ansiedad por el tamaño!
Tratar de adaptarse a una talla de vestido más pequeña solo te hace sentir miserable, tanto en el vestidor como durante el día. El tamaño es irrelevante si te sientes cómodo y seguro con tu ropa.
3. Cambie su voz interior a una amable y cariñosa.
Si te miras en el espejo y te dices el siguiente tipo de diálogo: “Dios mío, te ves gorda con eso. Tu cabello está seco, encrespado y feo. Tienes granos. ¡Tus ojos están demasiado juntos!” no solo estás actuando como un matón quisquilloso, sino que también estás entrenando tu cerebro para buscar lo negativo.
Los estudios demuestran que un asombroso 97 por ciento de las mujeres serán crueles consigo mismas cuando se miren en el espejo.
¿Qué pasa si te miras en el espejo y encuentras algo amable que decirte a ti mismo? ¿Y si realmente buscaras lo bueno en lugar de lo malo?
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La ciencia demuestra que encontrar lo bueno en lugar de lo malo y concentrarse repetidamente en eso le ayudará a formar hábitos positivos y reducirá tanto el estrés como los sentimientos negativos que tiene por sí mismo.
4. Deje de juzgar la apariencia de otras personas.
Aquí está la conclusión: si constantemente notas y comentas sobre la apariencia de otra persona, claramente estás luchando con esos problemas tú mismo.
En última instancia, juzgar a los demás es juzgarte a ti mismo. Si alguien es demasiado gordo, demasiado delgado, demasiado feo, demasiado bonito, es probable que estés pensando esas cosas sobre ti. Si la forma en que te relacionas con el mundo depende de cómo te ves tú y los demás, te espera un viaje muy difícil.
A medida que aprende a comenzar a ver la belleza en los demás, comienza a encontrarla en usted mismo. Empiece a buscar buenas cualidades en usted y en las personas que forman parte de su vida.
Esas cualidades te llevarán a amar cómo te ves independientemente de un mal día con el cabello. Me siento más hermosa en los días en que ayudo a los demás, me concentro en mi trabajo y hago cosas para cuidarme. El espejo nunca me puede dar ese tipo de confianza.
Estás a cargo de cómo te sientes contigo mismo.
Establezca sus propios términos para su apariencia de manera realista y con compasión. Adopte un plan de salud y bienestar que le resulte adecuado para que se sienta bien y, por lo tanto, se vea bien.
Encuentra la apariencia y el tacto adecuados para ti y luego ama tu apariencia debido a cómo te sientes. El tamaño de tus muslos o la forma de tus labios solo pueden lucir bien para ti si eliges verlos como hermosos.
Si dejas que el mundo dicte si eres hermosa o no, es probable que termines decepcionado con tu apariencia.
Cuando estás a cargo de tu propia visión de la belleza, realmente puedes amar tu apariencia.
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Lisa Kaplin es psicóloga y asesora de vida en Smart Women Inspired Lives. Para obtener más información, envíele un correo electrónico.