Tener una pareja con la que puedas hablar sobre cualquier tema se siente maravilloso. Puede que te encuentres pensando
“Esto debe ser amor de verdad”.
¿Cómo sabes que es amor verdadero? Es posible que algún día necesite consuelo. Otro día, puede que tengas que despotricar. Es posible que necesite ayuda para cuidar a los miembros de su familia. Es posible que solo desee ayuda para darse cuenta de sí mismo, que lo ayude a pensar en una experiencia.
Puede mirar su relación y preguntarse:
¿Estás ahí para mí?
Cuando alguien demuestra que se preocupa más por saber cómo te sientes que por decirte si tienes razón o no, es señal de algo especial. Cuando una pareja está dispuesta a escucharte y comprender tu mundo interior, esa es una razón para sentirse más fuerte y con más confianza en la vida. Esa es una señal de que una persona está emocionalmente disponible.
El amor puede florecer cuando dos personas están emocionalmente accesible, receptivo y comprometido en afrontar la vida unos con otros. Estamos programados para buscar este tipo de relación segura. Lo llamamos apego seguro.
Aquí hay 3 señales de que estás en una relación con alguien que está emocionalmente disponible.
3 señales de que una persona está emocionalmente disponible
Puedes reconocer estos tres rasgos de una relación adulta amorosa con la abreviatura ARE, como en, “¿Estás ahí para mí?” Esta frase es una pista para ayudar a las personas a reconocer las señales de que alguien está emocionalmente disponible para una relación sana: ser accesible, receptivo y comprometido. La pista ARE proviene de la Dra. Sue Johnson, terapeuta de parejas y experta en intimidad y relaciones.
1) Ser accesible
Usted y su pareja se toman el tiempo para estar presentes el uno al otro.
Dejas a un lado las distracciones, tu teléfono está ausente mientras tú y tu pareja han planeado estar juntos. Pasan tiempo juntos sin realizar múltiples tareas.
Hacen de su atención mutua una prioridad: su relación es lo primero.
2) Ser emocionalmente receptivo
Reconoces que tu pareja tiene su propio mundo interior. Se sintonizan y responden a las experiencias de los demás.
Si no está seguro de lo que está sucediendo entre ustedes, intente saber más. Cuando su pareja parece estar angustiada, usted ofrece franqueza y la voluntad de escuchar y calmar. Ejemplo: “Parecías disgustado después de volver a casa hoy. ¿Qué pasó? ”No trabajas en cambiar cómo se siente tu pareja. Ves tu papel, no para juzgar el punto de vista de tu pareja, pero para ver que le pasa a tu pareja.
También puede responder sin palabras. Cuando estén juntos, disfrutando del momento, pueden ofrecerse un toque suave o mirarse a los ojos y sonreír. Verificarse para ver lo que siente su pareja es responder emocionalmente.
3) Estar comprometido emocionalmente
Cuando te vuelves hacia tu pareja para conocer las experiencias de los demás, estás comprometido emocionalmente.
En lugar de guardar sus pensamientos y sentimientos para sí mismo, los comparte. Por lo general, no es necesario que se molesten el uno al otro para abrirse. Se vuelven hacia el otro para mantenerse actualizado sobre lo que es significativo para su pareja.
Algunas conversaciones continúan con sus asuntos de la vida diaria, como qué comprar en la tienda o cómo manejar las tareas del hogar. Pero otros van mucho más allá de esto, a anhelos, miedos, esperanzas y sueños personales.
Estar comprometido emocionalmente significa ser vulnerable a veces. Cuando hablas de tus inseguridades desde el corazón, abres la puerta a un compromiso emocional más profundo: “Oye, pensé que querías ver esto conmigo y estás en tu computadora. Es solitario aquí. Siento que no te importo “.
Comprometerse emocionalmente significa excavar bajo la ira del momento. Cuando puedes explorar una reacción defensiva para ver qué está lastimando en tu relación, invitas a una conexión más profunda entre ellos.
Cómo estar presente emocionalmente aumenta su impacto positivo en los demás
Cuando los socios son accesibles, receptivos y comprometidos, aprenden a escuchar, reconocer las necesidades emocionales y satisfacerlas. Estas habilidades pueden tener un tremendo impacto positivo en su relación.
En sus estudios, Sue Johnson descubrió que la presencia de una pareja segura tenía un efecto calmante sobre el sistema nervioso cuando la otra pareja sentía la amenaza del peligro. Midieron la respuesta al estrés del cuerpo al peligro para diferentes parejas. Descubrieron que para las parejas seguras, los marcadores de estrés disminuían cuando la pareja se tomaba de la mano. Cuando ESTÁN ahí el uno para el otro, su relación los ayuda a reforzar y estabilizarlos para enfrentar los peligros del mundo.
La confianza que obtiene de una conexión emocional profunda puede tener un efecto dominó saludable durante toda su vida. No hay nada tan reconfortante como poder confiar en una pareja en la que puedes confiar, que conoce los anhelos más profundos de tu corazón de compañía y comprensión.
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