Todos sabemos que las relaciones a larga distancia pueden significar noches solitarias y hablar por teléfono cuando preferirías estar hablando cara a cara en la mesa.
Pero aquí hay algo que quizás no sabías: Estar en una relación a larga distancia, al menos por una temporada, en realidad puede ser bueno para ti.
Cuando estás en una relación a larga distancia, no tienes nada sobre lo que construir tu relación más que palabras. Esto puede obligarlo a aprender a comunicarse mejor. Puede desarrollar habilidades y hábitos de comunicación que beneficiarán su relación en los años venideros. Estar en una relación a larga distancia puede permitirle invertir más plenamente en el trabajo y otras pasiones, y crecer en la autosuficiencia. Pasar un tiempo separados puede otorgarle una nueva perspectiva de sus relaciones más importantes y ayudarlo a apreciar más plenamente los momentos en que hacer gasta junto con tu pareja.
Todo eso es grandioso, pero no niega el hecho de que las relaciones a larga distancia son un trabajo duro. Sé esto de primera mano. Conocí a mi esposo cuando vivía en Papúa Nueva Guinea y yo vivía en Los Ángeles. Hicimos una relación a distancia durante un año antes de casarnos, y desde entonces hemos pasado muchos meses a distancia. Entonces, aquí están algunas de mis ideas y consejos para relaciones profesionales de larga distancia para mantenerse conectado a través de las millas.
1. Pase un tiempo extra de calidad con su pareja antes de separarse.
Si hay problemas importantes en su relación, la distancia es una forma de asegurarse de que salgan a la superficie. Si ha estado viviendo en la misma ciudad y está a punto de embarcarse en un período de larga distancia, reserve algo de tiempo extra para pasarlo con su pareja durante las dos semanas previas al día de salida. Habla sobre la próxima separación y cualquier punto de estrés o tensión. Trate de asegurarse de que su relación esté en un lugar saludable para que pueda separarse en paz, sabiendo que su relación es sólida.
Además, la persona que se va puede encontrar más fácil lidiar con la separación debido al ajetreo y al ser estimulada por nuevos entornos y nuevos desafíos. Sin embargo, la persona dejada se queda en el mismo lugar, con la misma rutina, solo que con un gran agujero dejado por el viajero. Hacer una planificación anticipada en torno a la logística, como las finanzas, las comidas, el mantenimiento, etc., puede ayudar a aliviar la carga de la persona que se queda atrás y facilitar el tiempo de separación.
2. Maneje sus expectativas
Las relaciones a larga distancia son difíciles. A veces, se comunicarán mal, se irritarán e incluso se lastimarán entre sí. Será un esfuerzo comprenderlo y solucionarlo a distancia. Espere tener dificultades a veces y que surjan sentimientos negativos. Espere que su pareja tenga dificultades y se sorprenda por algunas de las cosas con las que luchan porque sus experiencias serán diferentes a las suyas. En última instancia, a menos que sean el tipo de pareja que realmente necesita pasar tiempo separados, los LDR no son divertidos. Esperar que este período sea generalmente difícil puede ayudarlo a sobrellevarlo mejor.
3. Reserve tiempo para hablar entre ellos cuando estén separados
Si va a pasar algo más de un par de días separados, no intente poner su relación en espera y esperar simplemente retomar donde la dejó cuando se reúnan. Cuando estén separados, reserve tiempo para hablar entre ellos y proteja ese tiempo siempre que sea posible. Esto no tiene por qué significar llamadas telefónicas de 90 minutos todos los días, pero probablemente significa una conversación prolongada al menos una vez cada dos días.
4. Practica hacer preguntas reflexivas
Cuando están separados, sus conversaciones son realmente todo lo que tienen, y puede ser difícil transmitir todo lo que están experimentando y haciendo de manera que ayuden a su pareja a comprenderlos y acercarlos más. Puede ser especialmente difícil cerrar la brecha entre las realidades diarias que son muy diferentes. Si vive en un campo de refugiados y su pareja está en casa cuidando a los niños y lidiando con una lavadora rota, puede resultar difícil saber qué decirse. Así que ve más allá de preguntarle a tu pareja cómo estuvo el día. Practica hacer preguntas reflexivas e interesantes que requieran que tu pareja piense (prueba: “¿Qué hiciste bien hoy?”, “¿Cuándo te sentiste frustrado hoy?”, “¿Cuándo fue un momento en el que te sentiste feliz o en paz hoy?”)
5. Comparta algunos de los pequeños detalles de su día.
Incluso si estás viviendo realidades muy diferentes mientras están separados (o, tal vez, especialmente si este es el caso) es importante expresar honestamente sus experiencias y escuchar y validar las experiencias de su pareja. No comparta solo los altibajos y las crisis. Intente compartir también algunos de los pequeños detalles del día a día. Estos ayudarán a su pareja a visualizar sus experiencias de manera más efectiva y los ayudarán a ambos a sentirse más conectados.
6. No se demore en abordar las frustraciones y los problemas delicados.
Si van a estar separados por más de un par de semanas, no se demore en hablar de algo porque crea que podría generar un conflicto con su pareja. Si uno o ambos están bajo una gran presión, puede ser aconsejable abstenerse de abordar un problema de relación delicado o algo potencialmente delicado a distancia. Sin embargo, tenga en cuenta que hacer esto con demasiada frecuencia puede llevar a patrones inútiles de represión y evitación de conflictos en su relación.
7. Identifique cómo cada uno de ustedes responde típicamente al tiempo de separación.
Cuando mi esposo y yo estamos separados por tres semanas o más, suelo encontrar los primeros días particularmente difíciles. Entonces las cosas se sienten más fáciles hasta aproximadamente el punto medio del tiempo de separación, cuando experimento otra caída. El patrón típico de mi esposo es diferente. Comprender sus propias reacciones y las de su pareja puede ayudarlos a comunicarse de manera más efectiva y a ser particularmente gentiles y amables entre sí durante las “temporadas difíciles”.
8. Tenga listos algunos “estimulantes” para cuando se sienta especialmente triste
Todos conocemos ese dicho, “tómalo un día a la vez”. Cuando las cosas se sientan particularmente difíciles o solitarias, solo concéntrese en pasar el día siguiente y tenga a mano algunos estimulantes para levantar el ánimo. Para un compañero que se queda en casa, eso podría ser su comida favorita, una película nueva, un libro, un tiempo con amigos o una salida especial, etc. Las opciones suelen ser más limitadas para un compañero de viaje, pero trate de empacar. algunas distracciones divertidas o golosinas.
9. Reconozca y asuma sus propias reacciones
En última instancia, sus respuestas a la separación son suyas para controlar. Tu pareja puede aportar su granito de arena tratando de conectarse y empatizar contigo a través de las millas, pero eres el único que puede reconocer tus reacciones y controlar tus respuestas a la situación. Así que reconozca esas respuestas y haga lo que tenga que hacer para cuidarse a sí mismo. Al hacer esto, también cuida de su pareja. Aprender a hacer esto de manera consistente y adecuada puede significar buscar apoyo adicional de familiares, amigos o profesionales. Si es así, hazlo. Vale la pena el tiempo y la energía.
10. Busque los reflejos plateados
Es una verdad molesta de la vida que los tiempos difíciles pueden estirarnos y hacernos crecer de manera más efectiva que los tiempos fáciles y divertidos. Entonces, cuando su relación a larga distancia se sienta difícil, recuerde que está en una temporada de crecimiento y busque el lado positivo de su separación. Nómbralos. Y practica la gratitud.